Sådan forbedres koncentration og koncentration
En moderne byboer er født med et sæt på 3-4 vektorer samtidigt. Derfor kan problemet med koncentration af opmærksomhed være komplekst og bestå af ugunstige forhold i forskellige vektorer. Og vores problemer er også løst fysiologisk. Det sker som følger …
Vi lever i en tid med enorme informationsstrømme og skøre hastigheder. At have succes i dag betyder konstant at behandle store mængder information. Uændeligt adskille gyldige data fra falske, nyttige fra ubrugelige. Lær, hvad der er nødvendigt, og brug din viden konstruktivt. Når det er vanskeligt at klare det, mister vi vores konkurrencemæssige fordele og forbliver uden for livet. Og mange mennesker har et spørgsmål: hvordan man øger koncentrationen?
Hvor kommer distraktion fra
I det øjeblik du har læst denne artikel nøje, kan hovedparten af din opmærksomhed gå til spilde, for eksempel:
- fra tid til anden falder du i dine tanker, dybt ind i dig selv og mister meningstråden;
- dine tanker går rundt i cirkler og gentager for hundrede gang en situation, hvor du så latterlig ud, du skammede dig eller blev fornærmet;
-
tanker flimrer, spring fra et emne til et andet, og det kommer ikke ud for at holde opmærksom på de nødvendige oplysninger;
- koncentration bryder sammen, når hjertet pludselig ryster forræderisk, og igen vil de følelser, som du engang havde en chance for at leve, oversvømme.
Det er klart, at en stor del af opmærksomheden bruges på nogle ubevidste processer, og det er ikke særlig let at styre denne strøm. Hvad skal man gøre?
Lad os lægge det unødvendige til side: hvilke metoder til at øge koncentrationen fungerer ikke, og hvorfor
På nettet kan du finde en række anbefalinger om, hvordan du forbedrer koncentrationen. Generelt kan de opdeles i tre store blokke:
-
Logiske gåder, krydsord, gåder.
De er designet til at give et slags felt til refleksion og hjælpe en person gennem konstant hjernetræning. Denne metode kan til dels være nyttig for ældre mennesker, der på grund af deres alder har mistet deres sociale erkendelse, og de har ingen andre steder at anvende deres evner. Men selv i denne situation er det klart, at i det mindste en delvis implementering i samfundet vil give meget mere fordel. Vi ser mange berømte personligheder, der opretholder et klart sind til en moden alderdom - og de er alle socialt aktive. Et rigtigt felt til at fokusere sindet er altid meget mere effektivt end et fiktivt felt.
Hvis du er ung og funktionsdygtig, vil sådanne "hjerneøvelser" slet ikke gøre noget. Problemet er ikke, at der ikke er noget at tænke på (der er mange muligheder: studier, arbejde, kreative projekter), men at det er umuligt at koncentrere sig.
Sådan øges koncentrationen af dit foto -
Medicin eller folkemedicin for at forbedre koncentrationen.
Der er tidspunkter, hvor en lægekonsultation er nødvendig. Nogle gange er et koncentrationsproblem kun et symptom på en sygdom. Derfor, hvis der er andre ledsagende klager (kvalme, hovedpine, tab af energi osv.), Er det værd at kontakte en kompetent specialist. Det er især vigtigt at gøre dette, hvis du har lidt en hovedskade eller hvis du har en forstyrrelse i centralnervesystemets funktion.
For at udelukke mulig patologi er det bedre at blive undersøgt.
Men hvis du ikke finder nogen objektive sundhedsproblemer, er problemet med nedsat opmærksomhed sandsynligvis psykologisk. I dette tilfælde gør forsøg på at drikke urter eller medicin for at forbedre koncentrationen normalt intet. Fordi de ikke fjerner årsagen til problemet.
- Meditation og andre måder at kontrollere strømmen af tanker på.
Dem, der har gættet, at den største hindring for koncentration er vores "tankeblander" eller "tanke-telefon" antyder en anden måde. Prøv at kontrollere dit sind, kontrollere det. Det tilbyder også en enorm masse øvelser, hvor du enten skal tænke på noget overhovedet (helt rydde dit sind) eller fokusere på noget specifikt (blomst, sten, ethvert objekt).
Problemet med alle disse teknikker er én ting: intet resultat. Selvom det er muligt at følge reglerne for øvelsens varighed, så går alt i en reel situation det samme igen. Enten "falder vi ind i os selv", så spinder hovedet slet ikke, hvad vi har brug for.
Hvorfor det? For et visuelt billede, forestil dig at du har en helvedes tandpine. Vil det være muligt på et sådant tidspunkt virkelig at fokusere, se eller lytte med engagement? Næsten. Og i vores tilfælde gør en persons sjæl ondt. Klynker, vrider, sår om noget af hendes eget. Eller længes bare efter fred og ro. Så meget, at hun ikke er ligeglad med andre oplysninger.
Der er kun en arbejdsmetode til at øge koncentrationen af opmærksomhed i dette tilfælde: at frigøre dig fra de psykologiske problemer, der ikke tillader dig at leve og konstant optager dine tanker. Derefter frigøres en enorm energiressource, som kan rettes i den rigtige retning.
Hvad forhindrer dig i virkelig at koncentrere dig
Først skal du bestemme, hvordan din psyke fungerer. Fra naturen fødes mennesker med forskellige egenskaber, kvaliteter, talenter. Deres fulde sæt bestemmes af de vektorer, der er tildelt en person fra fødslen. Afhængigt af hvordan naturen skabte dig, kan problemer med distraktion manifestere sig på forskellige måder og have forskellige grunde.
Lad os se på nogle eksempler.
1. Tendensen til at "falde i sig selv", i ens indre dialog eller i sin indre stilhed er iboende i ejerne af psykeens lydvektor.
En speciel effekt opstår: Jeg læste teksten, men rent mekanisk opfattede jeg slet ikke meningen. Eller lyttede til ordene, men hørte faktisk bare et sæt lyde: betydningen blev ikke realiseret. På et tidspunkt bemærker en person dette, og han er nødt til at ryste sig selv, gå tilbage og genlæse alt eller lytte til det igen. Der er dybe psykologiske grunde bag denne funktion.
Sunde mennesker er medfødte introverte. De får talentet med abstrakt intelligens. Og lydteknikerens interne spørgsmål er også ofte abstrakte: hvorfor lever vi, hvad er meningen med alt, hvad der sker? Hvem er jeg, hvad blev jeg født for, hvad er min skæbne?
Når lydteknikeren ikke modtager svar på disse dybe spørgsmål, vokser hans indre baggrund af utilfredshed med livet, dets tomhed og meningsløshed. Hvad folk normalt nyder (familie, karriere, kærlighed) synes at være tomt og hackneyed i århundreder. Der er en følelse af, at du er kaldet til at gøre noget mere betydningsfuldt og globalt - og du roter rundt og graver dig i vrøvl og bagateller.
Verden udenfor forårsager mere og mere afvisning. Hyggelig og behagelig kun i stilhed og ensomhed alene med dine tanker. Og selv når der er et objektivt behov for at fokusere på nogle oplysninger, "falder en person ufrivilligt ud", "slukker" efter nogen tid.
Derudover har lydteknikeren en naturlig høj hørselsfølsomhed. Derfor, jo mere støjende udenfor, jo flere mennesker i nærheden skriger og strømmer af følelser, jo hurtigere mister lydteknikeren koncentration, "falder" ind i sig selv, skjuler sig for det, der bringer smertefulde fornemmelser. Og i sig selv hviler han bare og nyder indre stilhed.
2. Følelsen af en lavine af deres følelsesmæssige tilstande, som ikke tillader koncentration, er iboende i ejerne af den visuelle vektor af psyken.
De er naturlige udadvendte, følelsesmæssige, følsomme. Ubevidst stræber en visuel person altid efter at leve et følelsesmæssigt rigt liv og opleve en lys palet af oplevelser.
Det er let for en sådan person at opfatte information, når den præsenteres gennem visualisering (billeder, video). Når alt kommer til alt er hans særligt følsomme sensor hans øjne. Men det er endnu vigtigere, at oplysningerne præsenteres følelsesmæssigt. Monotont mumling fører til, at koncentrationen af opmærksomhed falder. Og så svæver tilskuerne i sine drømme eller sørger over sine egne, afhængigt af staten.
Spørgsmålet om, hvordan man forbedrer koncentrationen af opmærksomhed, bliver virkelig smertefuldt for seeren, når de indre følelsesmæssige tilstande absorberer al opmærksomhed. For eksempel oplever du dybt drama fra at skille dig fra en elsket eller bitterhed af ubesvaret kærlighed. Føl intens angst eller frygt for dig selv og dine kære.
I denne situation er seeren vanskelig at involvere i det materiale, der studeres, selvom der er en god højttaler foran ham med en mousserende sans for humor. I et stykke tid er der en let følelsesmæssig vækkelse, et smil. Og så forsvinder det - inde i en bundløs længsel, dyb sorg eller angst og frygt.
3. Bekymret for, hvordan man øger koncentrationen, og ejerne af hudvektoren. I visse stater har de et sådant problem: tanker springer kontinuerligt fra et emne til et andet, og personen selv kan bogstaveligt talt ikke sidde stille, flimrer. Det virker ikke at koncentrere sig.
Faktum er, at bærerne af hudvektoren er naturligt hurtige og mobile. Adræt og behændig i kroppen og lige så hurtigt skiftet mentalt. Under gunstige forhold giver en sådan funktion mange fordele: kun en lædermand er i stand til at gøre flere ting på én gang. Han skriver med den ene hånd, holder telefonen med den anden og taler. På samme tid formår han samtidig at se meddelelser på computeren og endda svare på dem.
Men det sker, at en sådan person oplever alvorlig stress - for læderarbejdere er dette en degradering i karrierestigen, lav indkomst, tab af ejendom eller simpelthen enhver ydmygende situation - som et slag mod ambitionen. Eller han mangler simpelthen realisering i samfundet: der er ikke nok forbindelser, kontakter, ture med stedskift, mulighed for at realisere sine lederskaber, innovative initiativer.
Derefter opstår en anden effekt i stedet for nyttig omskiftelighed - en person fidger og baller. Desuden er der ingen reel mening fra disse handlinger. Han griber skiftevis den ene eller den anden ting og taber alt halvvejs. I dag vil han alvorligt gøre en ting, og i morgen løber han for at prøve sig på et andet felt. Med samme hastighed kan ændre følelsesmæssige tilknytninger og partnere.
Den samme forvirring opstår i mine tanker - de springer fra et emne til et andet. Og i stedet for evnen til at holde opmærksom på flere ting på én gang opnås det modsatte resultat - generelt fungerer det ikke på noget. Det er vigtigt at indse din natur her, og så vil det ikke være svært at løse dette problem.
4. Utroligt nok er selv de mennesker, der af natur har et fænomenalt talent for at fokusere på hver eneste lille ting, bekymrede over spørgsmålet om, hvordan man øger koncentrationen. Disse er bærere af den anale vektor i psyken.
Generelt er disse meget forsigtige mennesker og opmærksomme på de mindste detaljer. De studerer alle oplysninger omhyggeligt og uhurtigt. Det analytiske sind er stadig "ved indgangen" lægger alle data på hylderne, og det tager tid. Derfor er ejerne af analvektoren detaljerede mennesker med fokus på kvalitet. For dyb assimilering af information har de brug for flere gentagelser af det, de har lært, systematisering af viden.
Problemer med koncentration af opmærksomhed hos sådanne mennesker kan også opstå under forhold med manglende social opfyldelse eller under alvorlig stress. En vellykket erkendelse for en sådan person er at akkumulere den erfaring og viden, menneskeheden har opnået, og derefter videregive dem til en ny generation. De kan være utroligt kompetente specialister, eksperter inden for deres område. Men når det analytiske sind ikke har travlt med dette, sidder det fast i den endeløse rulning af sine egne personlige problemer. Enorm hæmning for ejerne af den anale vektor medfører udsættelse og vrede.
Familie og børn er af særlig værdi for bærere af den anale vektor. Med problemer på dette område opstår der alvorlig stress. En sådan person lider især under adskillelse og skilsmisse: af natur er han rettet mod de konstante forhold. Smerten skyldes manglende respekt og ære i familien og på arbejdspladsen - dette er en af de grundlæggende værdier hos ejeren af en sådan psyke.
Der gives et særligt fokus på fortiden for at indsamle og overføre alle de oplysninger, der er indsamlet af mennesker. Men når dette ikke realiseres i nyttig aktivitet, plages en person bogstaveligt talt af sin egen personlige fortid. I mit hoved snurrer tankerne igen og igen om, hvordan alt var. Og evnen til at assimilere relevante aktuelle oplysninger falder betydeligt.
Hvordan psykologiske problemer påvirker vores hjernefunktion og koncentration
En moderne byboer er født med et sæt på 3-4 vektorer samtidigt. Derfor kan problemet med koncentration af opmærksomhed være komplekst og bestå af ugunstige forhold i forskellige vektorer. Og vores problemer er også løst fysiologisk. Det sker på følgende måde.
I vores liv skaber vores hjerner neurale forbindelser. Dette sker under indflydelse fra den omgivende verden på vores sanser, som sender passende signaler, impulser til hjernen. Gradvist baner disse impulser neurale veje, langs hvilke andre impulser vil løbe lettere og hurtigere i fremtiden og behandle ny information.
Sådanne velkendte neurale veje dannes mest effektivt i barndommen. Derfor har psykologiske problemer, der begynder i barndommen, indflydelse på hele vores liv - vi er ikke engang klar over grundene til vores handlinger og tilstande. Lad os se på nogle eksempler.
Et sundt barn har brug for en atmosfære af stilhed for en vellykket udvikling. Når det er støjende, eller folk er skandaløse rundt omkring, gør det særligt følsom hørelse ondt. Men barnet døver ikke - han trækker sig simpelthen tilbage i sig selv. Selektiv kontakt opstår, ensomhed bliver mere og mere at foretrække for ham. Når alt kommer til alt er mennesket princippet om glæde, han undgår smerte og søger at modtage glæde.
Neurale veje udvikler sig på en sådan måde, at en person reagerer ved at "afbryde forbindelsen" fra omverdenen ved den mindste stressende påvirkning allerede i voksenalderen. Men jo mindre han er i kontakt med andre, jo mere fremmed føler han sig i denne verden. Han finder ikke noget sted i ham, kan ikke forstå sit formål, styrter ned i depression.
Men hvis udviklingsforholdene langt fra er ideelle, er personen mere eller mindre fast i en tilstand af frygt. I dette tilfælde har han en tendens til angst eller panik. Reagerer med en intern katastrofe til en pause i følelsesmæssig forbindelse med andre. I lang tid kan han sidde fast i længsel og sorg og kan ikke komme ud af denne tilstand.
Brolagt siden barndommen dirigerer sædvanlige neurale stier vores impulser "langs den slagne vej" hver gang. Dette sker ubevidst mod vores vilje.
De får konstant yderligere forstærkning - og vi har en dårlig oplevelse, der gentager sig igen og igen. Selv når vi tvinger os selv til at”rense bevidstheden” eller koncentrere os om noget særligt, kan vi ikke gøre meget. Men der er en anden måde - at åbne din psyke, din bevidstløse.
Sådan øges koncentrationen i lang tid: en effektiv måde
I et kort artikelformat kan du kun give eksempler på situationer. Og for at få et reelt resultat for at øge koncentrationen af opmærksomhed i hele livet skal du kende hele psyken. Dette leveres af træningen "System-vector psychology" af Yuri Burlan. Det afslører strukturen og udviklingen af alle 8 vektorer, der udgør vores ubevidste. Hvordan det virker?
- Når du åbner din psyke i alle nuancer og detaljer i dens dannelse, bliver du opmærksom på ethvert traume, anker og falske holdninger, der har påvirket den måde, både din psyke og din hjerne fungerer i dag.
- I fremtiden begynder enhver ubevidst opførsel at blive realiseret. Så snart tanker løber "langs den slagne vej" til ingen steder (ind i dig selv, i dine følelser, i fortiden osv.), Er der en samtidig forståelse af, hvad der sker nu, og hvorfor.
- Denne bevidsthed gør det muligt at træffe et andet, bevidst valg, at realisere dine ønsker, som var skjult, så vil andre tanker opstå. Nye neurale forbindelser vil blive dannet. Efterhånden bliver de stabile, og ikke kun selve tænkningen på en person ændrer sig til det bedre, men også hele hans skæbne.
Derudover løses yderligere to kritiske problemer, som faktisk er udløseren til vores dårlige forhold:
- Stressmodstand øges markant. Dine naturlige værdier og prioriteter ændres ikke: en visuel person vil altid forstå livet i kærlighed og varme følelser, og ejeren af den analvektor vil sætte pris på familie og børn. Men for ethvert problem i et betydningsfuldt område vil du være meget mere succesrig med at tilpasse stress.
- Ved at indse, hvordan din psyke fungerer, kan du finde den maksimale realisering af dine naturlige talenter i samfundet. Send dem tilbage på sporet. Derefter vil overdreven følelser eller andre tilstande (i hver vektor - deres egen) ikke længere forstyrre dig aktivt at leve dit liv og assimilere store informationsstrømme.
De, der er seriøst interesserede i, hvordan man øger koncentrationen af opmærksomhed, inviterer vi til gratis onlineforedrag af Yuri Burlan. Allerede på dem vil du få en forståelse af mange processer i din psyke og dine første resultater.
