Sådan slipper du af depression: hvad den ubevidste tavser om
Jeg er deprimeret. Dette nåede mig ikke med det samme. Først da jeg tilfældigt kiggede tilbage for et par måneder siden og så mig selv med et smil på ansigtet. Det er så mærkeligt - mit ansigt har længe glemt, hvad et smil er.
Teak. Teak. Teak.
Jeg løfter hovedet fra puden. Og jeg forstår ikke, hvad der tikker - det gamle ur eller tankerne i mit syge hoved. Det gør ondt af denne lyd og sollyset, der skubber gennem mørklægningsgardinerne.
En uddød bærbar computer er på bordet. Men jeg ved, at der er en tom side med et ufærdigt søgemaskinspørgsmål: "Hvordan slipper man af depression?" Ufærdig, fordi der stadig ikke er nogen svar. Jeg sætter hovedet tilbage på puden. Jeg lukker øjnene og prøver at sove. Jeg er ligeglad med, hvordan jeg kommer igennem depressionen - den kan forsvinde af sig selv. Eller måske ikke. Men jeg er ligeglad.
I går kiggede jeg som sædvanlig ud gennem vinduet og så en ung familie: de var for glade, glade. I et sekund rørte noget der, indeni, og fingre skrev frygtsomt: "Hvordan man kan slippe af med …" Og i dag er alt igen glat og tomt.
At slippe af med depression er den deprimerende persons arbejde
Du tror sandsynligvis, at depression er en meget åbenbar sygdom: du kom på arbejde en dag, og du har depressive bumser eller sår i ansigtet, du har en depressiv hoste eller en depressiv feber. Slet ikke, depression har andre symptomer. Du lever (eller rettere eksisterer), skynder dig frem og tilbage, og ingen indser engang, at du er syg med denne ofte dødelige sygdom. Og du kan ikke slippe af med depression, før du forstår, hvordan du kalder denne sugende tomhed i din sjæl, dette mørke slør i dine øjne, denne strøm af tanker, der forårsager frygtelig smerte i et ord.
Da det blev klart for mig, at jeg også var "dækket", forsøgte noget indeni stadig at svagt modstå. I dag vil jeg kalde det en visuel vektor - en munter, livsbekræftende, utrolig lidelse af al denne sorthed i min sjæl. Han fladrede ikke længe - lyddepressionen dækkede hans hoved som et stort tæppe af sne. Men jeg forsøgte stadig at finde måder at slippe af med depression.
Hvert magasin, hver avis - overalt deres egne råd om at slippe af med depression.
Dekorer din verden med lyse farver: skift tapet, gardiner i lejligheden, køb lyst (helst gul eller orange) tilbehør - og kør depression i nakken.
Sjove råd. Jeg er ikke opmærksom på miljøet, jeg kan ikke engang se, hvilken farve mine gardiner har - jeg sover bare, og når jeg vågner op, lever jeg i min egen indre verden.
Stræb efter at gå udendørs, til naturen, hvor et overskud af ilt og sollys hjælper med at klare depression.
Hvad er meningen med at gøre en ekstra indsats og kropsbevægelser bare for at bevæge din krop i rummet? Hvad vil ændre sig, hvis jeg ud over smerten fra det lyse dagslys også oplever kulden fra den våde vind eller varmen fra den brændende sol?
Prøv ikke at være alene for ikke at lade sorte tanker overtage dig.
Jeg er altid alene. Jeg kan ikke lide at kommunikere med andre mennesker. Engang før, måske ja, men nu … Jeg har brug for det mindre og mindre. Derfor vil kommunikation for at lindre depression ikke hjælpe mig overhovedet. Folk taler om det samme vrøvl, om unødvendige, helt meningsløse ting, som jeg hader at høre. Og disse mennesker forstår mig ikke …
Dette er meget specielt - "Min ensomhed"
Brug to eller tre minutter hver dag på at smile foran et spejl - det stimulerer de dele af hjernen, der er ansvarlige for et godt humør.
Efter sådan rådgivning vil du virkelig straks bølge ud af vinduet. Mit ansigt er nu - efterlignende. Generelt er der ingen følelser synlige for ham, som om hun aldrig vidste, hvordan hun skulle smile. Og du siger …
Den sidste måde at slippe af med depression
Generelt er jeg allerede stoppet med at tænke på, hvordan jeg kan komme mig ud af depression. Jeg ville bare glemme mig selv i en stille søvn, indhegnet fra min indre og ydre smerte, til abstrakt og ikke føle noget. Narkotika? Antidepressiva? Til dette var der ikke desto mindre lidt tarm. Derfor - for nu, bare et bedøvelsesmiddel …
En dag ændrede alt sig. I det øjeblik, da jeg gennem junglen i mit allerede overskyede sind stirrede på ordene: “… giver dig en chance … at slippe af med følelsen af eksistens meningsløshed … at forstå dig selv.. … at lære at håndtere depression … at få et svar på spørgsmålet, hvad er meningen med livet ". Jeg fangede ordene, trykkede mekanisk på "register" -knappen, og et par dage senere, midt om natten, huskede jeg, at jeg havde brug for at tænde for træningen.
Den aften lyttede jeg kun til anden halvdel af forelæsningerne, men på det følgende - fra start til slut. Yuri Burlan talte, og hver af hans ord syntes at være præget i hjernen, absorberet af en lang keder (på grund af manglen på noget, der kan absorberes) grå substans. Forresten var jeg ikke den eneste, der formåede at overvinde depression ved hjælp af træning - se:
“Lydvektor. Så her er hvordan man kan slå depression! BLIV BETYDNING"
Og hundreder mere!
Vil du have mere om meningen med livet? Læs her: “Betydningen af mit liv. Fra en natugle til morgendug: om livet med mening"
Skynd dig, skynd dig, før det er for sent! Indtil døren, der fører til udgangen fra terryens labyrint, smækkede egocentrisme. Skynd dig, indtil den uigennemtrængelige kokon af sorte tanker om meningsløsheden af alt, hvad der findes. Indtil noget meget lille, sky, men så ivrig efter at leve, har ikke mistet håbet om mig. Lev et rigtigt liv - uden lyserøde og sorte briller.
Giv mig den viden, så jeg endelig forstår, hvorfor jeg er her, hvad jeg laver her, hvad er alt dette til! Så at jeg endelig forstår, hvordan jeg kan slippe af med depression på egen hånd. For at finde ud af hvorfor ikke kun mig - hvorfor alle sammen blinker hver dag foran mit vindue. Eller er det ikke et vindue? Eller er jeg så dybt nedsænket i mig selv, at jeg ser på mennesker tæt på mig som fra et kedeligt vindue?
Åh, hvor svært er det at give ny viden. Hvor smertefuldt det er at "fjerne" depression. Hvor usædvanligt er det at føle dig selv og din krop … Jeg vil have mere, giv mig nogle betydninger!
Jeg led også, jeg forstod heller ikke, hvorfor jeg levede, indtil en mening dukkede op i mit liv - klar og bestemt.
Selvkendskab - “Hvem er jeg? Hvor er vi på vej hen? Hvad er meningen med mit liv?.."
Men betydningen er hav … mørke, hav, univers! Der er så mange betydninger, at det afslappede sunde sind ivrigt skynder sig på dem, spiser og gnaver gennem forbindelser, bygger systemer, rejser stærke bygninger fra murstenene til systemisk viden.
Depression? Selvmordstanker? Hvad taler du om - Jeg har travlt med viden om dybe, uendeligt dybe systemiske betydninger, som gør det muligt at forstå ting, der ikke kan forstås med nogen religion, med nogen filosofi eller med nogen videnskab i verden.
Åh, du ville spørge, hvordan du kunne hjælpe dig selv med depression? Før det er for sent, inden din dør til frelse er lukket, kom. Om natten, på vores yndlings tidspunkt på dagen, kom til den gratis træning "System-vector psychology" af Yuri Burlan.
