Dette er et forfærdeligt ord for deadline. Sådan gør du alt til tiden og uden besvær
For at slippe af med et problem skal du forstå årsagen. For at bestemme årsagen skal du observere dig selv - hvilke tanker dukker op i dit hoved, når denne forfærdelige deadline dukker op? Tanker er signaler fra det ubevidste, koder som vi har brug for at dechifrere.
Jeg blev altid rystet af strenge deadlines, især under den "vitale" etiket. Den frygtelige ordfrist, som i oversættelse betyder "dødslinje", var skræmmende med sin undergang. Det så ud til, at hvis jeg ikke afsluttede arbejdet til tiden, ville mit liv ende der.
Desuden fulgte denne frygt ingen logik. Da jeg var en ansvarlig person, lagde jeg aldrig tingene bagefter, jeg udførte arbejdet selv på forhånd. Og jeg vidste, at jeg kunne gøre det effektivt.
Men så snart jeg fik en deadline, blev mit humør forkælet, og mine tanker var kun optaget af, at noget meget ubehageligt skulle gøres. Jeg begyndte at mase, bekymre mig, irritere mig over dem omkring mig, at de ikke ville lade mig begynde at gøre en vigtig ting, de ville komme ind med deres spørgsmål. Som et resultat var jeg til tiden, men jeg gjorde ikke jobbet så godt, som jeg gerne ville.
Det var ikke selve arbejdet, der udmattede mig, men timingen. Efter at have afsluttet arbejdet følte jeg selvfølgelig en euforisk tilstand af lettelse fra gældsbyrden. Men jeg var slet ikke tilfreds med en sådan følelsesmæssig svingning. Jeg ville arbejde roligt og stabilt.
Uddannelsen "System-vector psychology" af Yuri Burlan hjalp mig med at forstå dette problem og slippe af med stress. Jeg vil her dele observationer, der kan være tæt på dig.
Svan, kræft og gedde
For at slippe af med et problem skal du forstå årsagen. For at bestemme årsagen skal du observere dig selv - hvilke tanker dukker op i dit hoved, når denne frygtelige deadline kommer fremad? Tanker er signaler fra det ubevidste, koder som vi har brug for at dechifrere.
Måske er du bange for at udføre arbejdet med dårlig kvalitet, vanære, svigtet, miste respekten for kunder eller kolleger? Kan du lide at gøre alt langsomt, grundigt, trin for trin, men bliver du skyndt og opfordret til? Vil du gøre alt på den bedst mulige måde, men er ikke sikker på dine evner? Du laver jobbet for første gang og har ingen idé om, hvordan du skal nærme dig det? Er fristen for dig som en eksamen, der vil teste al din viden og færdigheder, og du kan ikke gå tabt i ansigtet? Derefter årsagen til din frygt for timingen i analvektoren.
Eller måske kæmper du for at få arbejdet gjort til tiden, fordi du er bange for at miste dit job og levebrød? Men i stedet for at koncentrere dig om opgaven, organisere processen med at løse den, begynder du at stå i stå, blive irriteret, haste, vil afslutte så hurtigt som muligt og gøre opgaven? Derefter styrer hudvektoren dig under ikke de bedste forhold.
Når du har begge vektorer, skaber det ofte spændinger i arbejdet. Analvektoren indstiller ønsket om høj kvalitet og derfor uhørt arbejde, og hudvektoren indstiller ønsket om hurtigt at fuldføre opgaven og gå videre til den næste. Det viser sig, at ingen har brug for at opfordre en person - han opfordrer sig selv. Men dette forhindrer dig også i at udføre opgaven grundigt.
Det sker også, at frygt er irrationel. Du er simpelthen bange for noget, men du forstår ikke hvorfor. Måske vrede hos mennesker, der vil være ulykkelige, hvis du ikke overholder deadline. Eller det kan være, at du bliver fyret, du har intet at spise, og du vil dø af sult. I den visuelle vektor er frygt for døden rod. Hvis seeren ikke indser sine voldelige følelser, vil de nødvendigvis manifestere sig i form af frygt - enhver, endda deadline. Den normale arbejdssituation svulmer op til størrelsen af en tragedie. Det er det, livets afslutning!
Tre vektorer bestemmer primært vores frygt for deadline. Og løsningen på dette problem vil være at bringe tingene i orden i vores hoved. Lad hver vektor gøre sin del i den rigtige retning.
Du skal ikke skynde dig. I betragtning af analvektorens egenskaber må du ikke påtage dig nødarbejde. Enhver, der har travlt med at få et øjeblikkeligt resultat fra dig, har sandsynligvis allerede problemer, da han har bragt det til tilstanden "alt er i brand." Hvorfor ville du brænde med ham? Enig med reelle vilkår for dig.
Forbedre din professionalisme. Frygten for at gøre noget nyt kan spille i dine hænder - forbedr konstant din professionalisme, så bliver du ikke bange for selvtillid.
Gør som du kan, mal senere. For at overvinde frygt i analvektoren for at begå en fejl eller få et utilstrækkeligt perfekt resultat skal du først udføre opgaven, når det viser sig - ufuldstændigt med fejl. Når du har skelettet til et fremtidigt projekt, vil du allerede være roligere. Slib og detaljer senere. Så er der en chance for at levere et fremragende job inden deadline.
Organiser processen. Du har egenskaberne ved en hudvektor, hvilket betyder, at du kan tage initiativet og organisere processen selv. Sæt dig selv en deadline lidt tidligere end den fastsatte deadline, estimer mængden af arbejde. Opdel det store mål i milepæle, og lav en handlingsplan, som du følger nøje. Nu hvor du ved, at du har tid, og alt er under kontrol, er du mindre nervøs og mindre rodet.
Når du forstår dig selv, er det lettere at prioritere og sortere opgaver - hvor hastighed er vigtigere, og hvor kvalitet er.
Emote andetsteds. Til sidst vedhæft dine følelser, hvor de virkelig har brug for det. Chat, se en sjælfuld film, gå i teatret, fejr. Elsk, sympatisér, empati med dem, der er ensomme, som har mistet deres kære, som er syge og desperate. Støt med et varmt ord, græd med dem. Og så spilder følelser ikke ud, hvor de er helt malplacerede.
Det vigtigste råd. Hvis du kender denne måde at slippe af med din frygt for deadlines, har du ikke brug for resten. Tænk over behovene hos den, du udfører dette arbejde for. Hvordan kan du gøre det for at give ham maksimal fordel? Flyt opmærksomheden fra dig selv til arbejde og dets resultat på grund af større inddragelse i løsningen af den aktuelle opgave. Frygt forsvinder, når essensen af sagen er vigtigere end vurderingen.
Men dette er allerede aerobatics, som også kan læres.
Se et videoklip af træningen om modstandsdygtighed over for stress, som hjælper med at overvinde eventuelle udfordringer i livet:
