Angstanfald
Den allerførste gang et panikanfald skete med mig midt om natten. Det var så uhyggeligt, at håret lige fra mindet om det stod, og frosten løb over huden.
Den allerførste gang et panikanfald skete med mig midt om natten. Det var så uhyggeligt, at håret lige fra mindet om det stod, og frosten løb over huden.
Jeg vågner om natten med rædsel med uforklarlig frygt! Jeg forstår ikke, hvad der sker med mig. Mit hjerte springer bare ud af brystet, der er en katastrofal luftmangel, jeg hælder ud i kold, klæbrig sved, jeg vil skrige, men jeg kan ikke engang afgive en lyd.
Jeg falder i dette tunge mørke, drukner i det, synker dybere og dybere. Frygt lammer, kvæler, dækker fra alle sider, tanker er forvirrede, det ser ud til, at jeg er ved at miste bevidstheden.
Vild panik, en eller anden form for bare dyrefrygt - uden en genstand uden nogen åbenbar grund … Det er svært at trække vejret, knuses i brystet … måske er det et hjerte?
Jeg prøver at rejse mig, men bevægelserne er begrænsede, kroppen er som en andens, ikke min, jeg behøver ikke længere kontrollere mig selv. Du skal løbe et sted, ringe til nogen, gøre noget! Gud, er dette virkelig slutningen?!
Jeg blev bange for at gå i seng alene. Hun tændte fjernsynet, radioen, fik en kat, forlod nattelyset og tog min telefon med mig. Validol, Corvalol, nitroglycerin og til sidst en hel førstehjælpskasse dukkede op på natbordet ved siden af mig.
Jeg fandt konstant årsagen til, hvad der skete enten under omstændigheder (stress på arbejdspladsen, konflikt med pårørende, problemer på gaden) eller i en forværring af kroniske sygdomme eller hormonelle forskydninger eller i magnetiske storme eller ændringer i vejret, men jeg tænkte aldrig engang på det faktum, at den sande rod til min frygt ligger i mig selv, i min psykiske natur. Dette var en absolut opdagelse for mig, fordi det betød, at jeg kan arbejde med min tilstand, jeg kan ændre det - bevidst og bevidst.
Efter at have fundet ud af særegenhederne ved min egen mentale, indså jeg endelig, at jeg konstant gik på det forkerte sted og forsøgte at bekæmpe mig selv, jeg kørte min frygt dybere inde i mig selv i stedet for at bringe den ud.
Men dette nu og da … Frygt brød igennem med smertefulde panikanfald og udmattede mig mentalt og fysisk. En diagnose blev erstattet af en anden: "vegetativ-vaskulær dystoni", "neurocirkulationsdystoni", "kardioneurose", "panikforstyrrelse", men min tilstand forbedredes ikke fra dette. Hver læge forklarede mit problem på sin egen måde: det var i hormonelle ændringer, i åndedrætsforstyrrelser, i overfølsomheden i nervesystemet, i udsving i blodtryk og vaskulær tone.
Jeg har prøvet utrolig mange stoffer - fra urtemedicin til receptpligtige antidepressiva - jeg har prøvet mig selv. På grund af dette begyndte maveproblemer: Jeg udviklede gastritis.
Derefter kom alle slags teknikker: meditation, koncentration, åndedrætsøvelser, massage, aromaterapi, akupunktur, hypnose. Effekten af alt dette var midlertidig og meget skrøbelig, vil jeg sige.
Panikanfald blev gentaget igen, i hvert mørkt hjørne så jeg ildevarslende skygger, hver aften viklede jeg mig ind i et tæppe som i en kokon og forsøgte at slippe af med den dumme, men meget ubehagelige følelse af, at noget var ved at få fat i mit ben. Som et resultat vågnede jeg i et andet panikanfald allerede fra det faktum, at jeg ikke kunne løse det snoede tæppe og komme ud af fælden.
Denne onde cirkel, som altid fører til et panikanfald, gjorde mig bare vild. Jeg blev irritabel, cranky, nervøs, det var svært at kommunikere med mig, folk begyndte at vende sig væk, venner gik tabt, ethvert forhold blev forværret, konflikter opstod ud af det blå. Jeg begyndte at tænke, at jeg aldrig ville slippe af med panikanfald igen, det er simpelthen umuligt.
***
For at noget umuligt kan ske, skal det umulige gøres. Det svageste, svageste punkt af alle eksisterende metoder til at slippe af med frygt og fobier er, at de handler ligetil, følger en logisk vej ved at observere en ekstern årsag og virkning.
På træningen "System-vector psychology" af Yuri Burlan foreslås en anden løsning. Det er nødvendigt at handle indefra, det vises, hvad der nøjagtigt skal gøres for at ændre konsekvensen af arbejdet i vores ubevidste processer, der fører til problemets udseende. Ligesom Alice gennem udseendet, kan vi ikke lide, at alle andre er vant til: "Fordel først kagen og skær den derefter."
Jeg skulle ikke have lært at være mindre følelsesladet eller prøve ikke at tage andres problemer til hjertet, som alle omkring mig rådede. Det var helt unødvendigt at koncentrere sig om dig selv, elske og synes synd på dig selv, din elskede mere. Under træningen lærer vi at finde sådanne forbindelser mellem årsag og virkning, der ikke kan ses uden et systemisk syn, og ufrivilligt dannes et tredimensionelt billede af, hvad der sker.
Efter at have forstået på træningen, hvilke egenskaber ved min psyke fremkalder panikanfald i mig, var jeg i stand til at lede min fantasifulde tænkning, fantasi, indtryk og følelsesmæssighed i den rigtige retning for at realisere dem i en ny hobby. Og meget snart bemærkede jeg, at jeg blev meget mindre bange for mørket. Nu kunne jeg sove uden natlys og ikke pakke mig ind i et tæppe, som før, der skete panikanfald mindre og mindre og forsvandt derefter helt. Sådanne medfødte egenskaber ved min psyke som høj følsomhed og følelsesmæssig mobilitet fik mig til en helt anden, meget mere komplet og tilfredsstillende erkendelse end for at svinge fra frygt til panik.
Efter at have opdaget en fælles rod på træningen, mekanismerne til oprindelsen og udviklingen af al min frygt, var jeg i stand til at overvinde dem, de begyndte at virke så naive og ubetydelige for mig, og indtil for nylig tillod de mig ikke at bo på alle.
Jeg blev roligere, mere afbalanceret og åben for kommunikation, empati, medfølelse. På grund af dette nåede folk ud til mig, selv dem der tidligere havde forsøgt at undgå at kommunikere med mig. Mit liv er helt klart blevet mere positivt og optimistisk.
Jeg ved, at mit resultat ikke er et tilfælde eller et tilfældigt hit på målet. Når vi er alene med en pest, der plager os, ser det ud til verdens størrelse, og vi tror, at det vil være nødvendigt at få hele verden til at vende sig, så vi kan klare katastrofen.
Det er ikke sandt! Systemtænkning giver dig mulighed for at se, hvordan den samme algoritme fungerer, hvilket hjælper mange mennesker med at følge den samme befrielsesvej som mig.
Når jeg læser anmeldelserne af mine tidligere kammerater i ulykke, griner jeg og græder og genkender mig selv i deres linjer. Mit hjerte smerter af en dyb indre forståelse af deres egen frygt, og sjælen synger, fordi jeg selv ved, hvad udfrielsen er værd, som de er klar til at fortælle om:
”Frygten er væk. Denne lille sætning skrevet her er virkelig meget værd! Hvis jeg tidligere gik hjem, forsøgte jeg at fumle efter kontakten så hurtigt som muligt, dækket af koldsved, nu går jeg helt roligt rundt i huset om natten i fuldstændigt mørke, træder på sandheden, nogle gange på kæledyr eller rører ved møbler.. Evgenia I., økonom
”Efterhånden lærte jeg at klare pludselige panikanfald - en følelse af akut frygt for mit liv, når du pludselig kastes fra varmen i kold sved og derefter ryster med en stor rysten i lang tid, det mørkner i mine øjne, og min hånd selv når telefonen til at ringe”03” - hjælp mig, jeg er ved at dø! Nu er det bare latterligt at huske dette! Nina B.,, økonom
“Jeg havde frygt … de passerede … de er IKKE !!!! Frygt dukkede op i den tidlige barndom, det vil sige, jeg forstår det nu i barndommen …) Frygt for mørket … frygt for højder …. Frygt for døden … Frygt for at føde et sygt barn.. frygt for at miste mennesker tæt på mig …. Frygt for havet …. Frygt for at være handicappet og være en byrde … frygt for skade …. frygt for forbandelse … frygt for at få i en ulykke … frygt for lukkede rum ….. frygt for smerte … frygt frygt frygt ….. Livet er faktisk opdelt i før og efter … nej-nej-nej … ikke engang så … Livet er ikke delt … det BEGANNES! Aliya A.,, salgschef
”Efter næsten to år er jeg ikke opmærksom på, at den tidligere rædsel for mennesker, jeg kan trygt gå udenfor, bruge offentlig transport, tale i telefon, cykle dag og nat og gøre mange andre ting uden at spilde tid og indsats for at tænke og overvinde din frygt … Ural K., procesingeniør
Og der er mange sådanne ord, for sandsynligvis er enhver person, der har oplevet den ægte frigørelsesglæde, klar til at dele dette med andre. Der er hundredvis af sådanne anmeldelser her.
Jeg husker mine panikanfald som en dårlig drøm, og nu ser det ud til, at alt dette ikke var med mig. I dag bliver min verden mere og mere levende, skønt den for nylig blev farvet af mørke toner af frygt.
Jeg forstår, at jeg stadig har meget arbejde, fordi jeg er lige i starten af stien, men nu har jeg en stor fordel over mig selv i går, jeg ved, hvordan man skal håndtere denne frygt, hvordan man arbejder på mig selv og min små sejre giver mig tillid til, at jeg går i den rigtige retning.
Efter træningen indså jeg meget, men en ting kan jeg med sikkerhed sige: et panikanfald er et råb af dit mentale, udbrud af indignation, modstand mod det faktum, at du forsøger at leve ikke dit liv, det er en eksplosion af det urealiserede potentiale i dine psykologiske egenskaber.
For at træningen kan hjælpe, behøver du ikke gøre ufattelige bestræbelser, udføre adskillige øvelser eller følge nogen retningslinjer. Resultatet kommer "af sig selv" takket være træningens enorme psykoterapeutiske effekt.
Det er som et nyt bekendtskab med sig selv, afsløringen af det ubevidste, alt hvad du kender dybt om dig selv, men indtil videre har "glemt". At miste underbevidst støtte, psykologisk fundament, ikke kun panikanfald, men også anden frygt og fobier bliver til støv og efterlader en svag hukommelse af sig selv.
Alle kan prøve det selv, se hvordan træningerne afholdes - gratis introduktionsforedrag afholdes regelmæssigt, du kan tilmelde dig dem her.
Bo ikke i kløerne på din frygt, slip dig selv!
