Hvordan man kommer ud af depression og hører livets musik
Hvis du føler dig urimelig deprimeret, kan fraværet af ønsker og intet give dig glæde, vær opmærksom: dette er symptomer på endogen depression. Almindelige glæder: kommunikation, læsning, hobbyer, familie og venner, computerspil, alkohol, gå i den friske luft, morgenen til en ny dag - alt bliver bitter smertestillende, bare for at distrahere fra negative oplevelser i mindst et sekund. Når dette ikke hjælper, begynder håbløs fortvivlelse …
I det 19. århundrede blev kokain brugt til depression. Det forårsagede behagelig spænding og langvarig eufori, tilføjede energi og gjorde en person "fuldstændig sund." Sigmund Freud selv, far til psykoanalysen, forsøgte at normalisere en sådan behandling. Kokain hjalp tilsyneladende ikke. Han fjernede ikke kun symptomerne på sygdommen, men ødelagde også grundlaget for et lykkeligt liv.
I begyndelsen af det 20. århundrede forstod folk ikke depressionens karakter, men bemærkede objektiviteten og ædruheden ved ræsonnement hos patienter med mild melankoli. Læger så allerede da hos mennesker, der var interesserede i, hvordan man kom ud af depression, en filosofisk tilgang til livet og faktisk - lydvektorens træk.
Psykologien ved depression - hvordan man kommer ud alene
I dag tager psykologer ikke højde for, at depression kun forekommer hos personer af en bestemt type, og de mister krigen med depression, selvom de vinder kampe. Ifølge amerikanske statistikker lider 9-26 procent af kvinderne og 9-12 procent af mændene af depression. Ethvert dårligt humør kaldes dysthymia - en mild form for depression. Hvis det ikke forsvinder om to uger, betragtes det som en fuld diagnose. Den mest almindelige - psykogen depression - er forårsaget af livsforhold.
Udtrykket depression betyder ofte en hel gruppe psykologiske problemer, men ikke alle har noget til fælles med ægte depression.
Der er otte typer negative oplevelser, og kun en af dem er virkelig en depressiv lidelse. Resten af staterne er af en anden karakter - for eksempel utilfredshed med livet, apati. Ved du, hvad der er kur mod dem? Forstå hvad du vil, stå op og få det.
Depression er ikke:
- frygten for fremtiden,
- dårligt humør i alderdommen,
- beklager umuligheden af at tjene penge og professionel realisering,
- vrede over verden, dysterhed og pessimisme,
- længsel efter en elsket, et brudt ægteskab,
- følelsesmæssige lidelser, melankoli, tårer, efterårsblues,
- en eksistentiel krise er ikke altid forbundet med depression.
Ægte depression - hvordan man kommer ud alene
Hvis du føler dig urimelig deprimeret, kan fraværet af ønsker og intet give dig glæde, vær opmærksom: dette er symptomer på endogen depression. Almindelige glæder: kommunikation, læsning, hobbyer, familie og venner, computerspil, alkohol, gå i den friske luft, morgenen til en ny dag - alt bliver bitter smertestillende, bare for at distrahere fra negative oplevelser i mindst et sekund. Når dette ikke hjælper, begynder håbløs fortvivlelse. Tilstanden om "at falde og ikke stå op." Nogle falder, andre klamrer sig til livet, børn, elskede soulmate, arbejde og image, selvværd. Kun hovedpinen spiser op uden at stoppe.
Sådan kommer du ud af langvarig depression
På trods af at depression er en psykisk sygdom, ændrer kroppens fysiologi sig også. Uanset hvor meget tid du bruger i sengen, får du ikke nok søvn, du føler dig udmattet og deprimeret. Rytmerne i søvn og vågenhed forstyrres. Snart kan du slet ikke sove. Nogle om natten, i stilhed, alene med sig selv, drukner depression ud ved at surfe på Internettet. Ikke desto mindre tiltrækker intet rundt, selv skærmens farver falmer.
Depression symptomer:
- søvnforstyrrelser
- lav selvtillid, selvafsky,
- pessimistisk vurdering af verden,
- forventning om det værste, apokalypsens tanker,
- ingen mål og ingen motivation,
- ingen styrke, træthed,
- løsrivelse fra kære,
- irritabilitet over bagateller,
- melankoli, depression, indre smerte,
- ønske om at dø.
Hvem kan komme ud af depression
Dybest set er depression altid den samme. Men det opstår under forskellige livsforhold. Du ved aldrig, hvornår sygdommen vil dække dig.
I depression hører en person næsten ikke dem omkring ham, han er alt”i sig selv”. Skjult depression drives dybere af hård sten, og når det bliver helt uudholdeligt, vil de have stilhed. Et udløb er at være tavs med en normal person, der ikke rykker eller stiller dumme spørgsmål. Når de ikke er i nærheden, foretrækker den deprimerede ensomhed.
Andre siger:
- Lev som alle andre, og alt ordner sig! Problemerne ligger i dit hoved.
- Hvordan er det? Hvordan har du det? Nej, det er bedre at dø så …
Depression hos unge og pensionister og depression efter fødsel foregår på forskellige måder. Der er kun én kilde - lydvektoren, men hver lydtekniker har sin egen vej.
- Deprimerede teenagere er ukritiske med hensyn til deres tilstand. De er mindre tilbøjelige til end voksne at bemærke, at de opfører sig anderledes, at deres tanker er forvirrede, og deres humør er forkælet, sjældnere indser de, at det er farligt, og sjældnere søger de en vej ud af depression.
- Postpartum depression udvikler sig hos kvindelige børn, der er syg af tanken om, at det vigtigste i en kvindes liv er familie og børn. Sunde mødre føler undertiden, at babyen er en hindring for deres åndelige søgen. Men de elsker også barnet, så de bebrejder sig selv for en sådan holdning til moderskab og deres eget barn.
-
Årsagen til depression kan være tabet af en elsket, hvilket mindede lydteknikeren om døden. Han vil spørge sig selv, hvad der vil forblive efter ham. Hvis svaret ikke tilfredsstiller ham, vil lydteknikeren springe ned i depression. En idé kan synes at gå til den næste verden for de afdøde. Ikke det værd: du kommer ikke sikkert til ham.
- Oftere end ikke kommer depression ud af ingenting. Lydteknikeren indser ikke engang med det samme, at der er noget galt med ham. Det er bare, at livet gradvist falmer, stemmerne fra mennesker, der var behagelige før, bliver mere stille, og du er alene med dig selv. Depression blomstrer.
Hvordan kommer man ud alene? Psykologisk rådgivning er ikke altid effektiv: de har ikke en metode til at skelne mellem depression og langvarig sorg eller patologisk skuffelse i livet. Selv sværhedsgraden af sorg over tabet af en elsket, selvom det er en enorm smerte, forårsager ikke nødvendigvis depression. Hvis det var muligt at genoplive den afdøde, ville alt falde på plads for en person. Efter et psykologisk traume, i sorg over tabet, kan du genkende den uigenkaldeligt forsvundne person overfor en forbipasserende og føle eufori.
Men ikke deprimeret. Lydspecialister i dyb depression rører ikke ved noget. Er det nyheden om en verdensomspændende katastrofe. På toppen af depressive symptomer overgår selvmordstanker. Illusionen om, at der, ud over grænsen, er liv uendeligt og evigt.
Hvor gik glæden hen
Aggedonisme er hovedprincippet for depression. Det betyder, at du passerer livet gennem dig selv og ikke føler en eneste positiv følelse. Depression ledsages af følgende kognitive holdninger:
- Jeg er ikke i stand til noget. Mine depressive symptomer er et tegn på svaghed. Jeg er bare doven og nedbrudt. Produktive ideer kommer aldrig personligt til mig. Personligt kan jeg ikke bære noget godt til folk. Jeg er ikke et normalt liv værd.
- Verden er en vidunderlig jord for min værdiløse tilstand, fordi den ligesom mig er værdiløs. Alt, hvad samfundet tilbyder en person, er helt meningsløst og appellerer til basale behov. Dette er ikke nok for mig, det er derfor, jeg lider her.
- En dårlig gave vil ikke have en god fremtid. Alt, hvad vi fortjener, er en apokalypse, og snart vil vi arrangere det for os selv. Jeg håber, jeg dør så tidligt som muligt, for under alle omstændigheder kan jeg ikke opnå noget, langt mindre finde lykke.
Generelt er "alt forfald, der er ikke behov for at leve." Depression er det værste, en levende person kan opleve. Det undertrykker gnister af kærlighed, den største menneskelige glæde. Soundman går i en ond cirkel, fordi depression ledsages af troen på, at du er dømt.
Hvordan kommer man ud af depression, når man ikke tror, der er en vej ud? Hver nye chance for at slippe af med pladen i hjertet virker som en illusion, fordi pladen ikke tillader livsglæde at vokse igennem den.
Vidste du, at metal smelter under solen? Depression dør også, når du finder noget, der er værd at leve for.
Der spekuleres meget i, hvor endogen depression kommer fra, men navnet taler for sig selv: der er ingen klar årsag. Folk har ledt efter et depressionsgen i lang tid. I 2019 blev 18 gener ansvarlige for depression undersøgt ifølge tidlige data. Det viste sig, at hver af dem ikke påvirker depression mere end mange andre gener.
Der er ikke et enkelt gen til depression. Det er muligt, at det straks påvirkes af en lang række gener, dette skal stadig ses. Vi kan endnu ikke lære af genomet, hvem der er tilbøjelig til depression, og hvem der ikke er. Men de psykologiske egenskaber hos dem, der kan springe ned i depression, er kendt, og vigtigst af alt, hvorfor dette sker.
Sådan kommer du ud af depression
Potentielle depressionskunder er ejerne af lydvektoren. Desværre eller heldigvis er det ikke nok at leve sådan. Hvorfor? Soundman forventer noget andet fra livet. Hun skal afsløre for ham alle universets hemmeligheder.
Hovedtræk ved lydvektoren er den evige søgen efter tingens åndelige natur. I milde depressive lidelser ønsker lydteknikeren intet. Og når han har det godt, vil han have noget, men ved ikke hvad. Ubevidst har lydteknikeren ledt efter et svar på spørgsmålet: "Hvad er lykke?"
Nogle gange fører den åndelige søgning til en blindgyde. Soundman nægter at bevæge sig frem og giver op. Eller begynder ikke engang vejen for selvkendskab. Så kommer depression ind.
I svær depression mister alt sin betydning. Det vigtigste, som deprimerede taler og tænker over (selvom de siger lidt, men det er svært at tænke sammenhængende) er manglen på mening i livet, i deres egen person og i verden som helhed. De har meget ret i at bede om en psykologisk kur mod depression - efter mening. Depression er en mental "afvisning af livet" i alle dens manifestationer, og ikke resultatet af problemer og uopnåelighed af det ønskede.
Soundman forsøger at flygte fra alle. Han kan lide at "lytte til sig selv." Alt, hvad han oplever, tænker, hver skygge af livsfornemmelser er superbetydende for ham, indtager et separat hjørne i underbevidstheden. Alle mennesker er egoister, og lydteknikeren er egocentrisk. Han har svært ved at flytte sit fokus fra sine problemer med depression til det, der bekymrer andre.
Du kan ikke komme ud af depression, når du er fikseret på dig selv. Ensomhed gør depression værre, så slip først med ensomheden.
Sådan kommer du ud af depression
Så længe du er deprimeret, fortsætter livet. Du er hendes tavse vidne, hvad enten du kan lide det eller ej. Du blev født og lever stadig. Denne chance skal bruges. En af dine bevægelser kan ændre alt i den virkelige verden - især i dit hoved. Du kan komme ud af depression på ingen tid.
Den første er at se dig selv i andre. Det andet er at retfærdiggøre folk i deres handlinger. Sunde mennesker kommer ud af depression ved at afsløre andre menneskers natur. Folk er alle meget forskellige, og de fleste er et mysterium for dem, der ikke har gennemført uddannelsen "System-vector psychology". Men i det mindste kan du identificere sunde mennesker som dig. I dag er de ofte deprimerede og ved ikke engang om det selv. De stoler ikke på nogen med deres tanker og følelser, men i mellemtiden skal du dømme efter dig selv, de ved måske mange vigtige og interessante ting.
Når du lytter til ordene fra en person som dig, bliver det lettere for dig. Og han forresten også. Depressiv lyd tiltrækkes normalt af hinanden, fordi det er lettere at komme i dyb kontakt end dem, der ikke forstår din tilstand. Pointen er ikke at stønne, hvor dårlig du er, men at komme ind i depressionen hos den anden lydtekniker og forstå, hvilke udgange han leder efter. Dette er begyndelsen på at forstå en anden person, men uden et klart system af viden om psyken er det svært at gøre.
Vi leder efter en vej ud af depression alene
Ved mildere former for depression giver læsning en vis lettelse. Fordyb dig i bogen, og kom ud forfrisket. Det skrevne ord er lydvektorens magi. Det er sunde mennesker, der læser og skriver beruset. At tage del i åndelig evighed. Det ser ud til, at der altid vil være bøger. Det ser ud til, at alle - nogle abstrakte "alle" - har læst dem.
Surfing på internettet letter også lydsmerter, som om du er alene med hele menneskeheden. Og musik, nødvendigvis musik, et lille publikum med sig selv. Hvor dejligt er det at glemme sig selv et øjeblik og opløses i universet …
Det er endnu mere behageligt at opdage psyken, sjælen, den menneskelige essens. Selv et lille skridt i denne retning bringer depressionen frem, som syntes håbløs.
Den lyseste fornøjelse i en mands liv er en orgasme med sin elskede kvinde. Pointen er at give hende biologisk materiale, så hun kan føde et barn. Den største værdi i samfundet er at frivilligt ofre livet for en anden persons skyld. Dette er den lykkeligste død nogensinde.
Hvad kan en lydtekniker gøre? Uendelig mere - at fokusere på andres oplevelser så meget, at man sletter grænsen "jeg og dig" til en lille, værdiløs person og føler den virkelige strøm af liv. Dette er det lykkeligste liv. For en lydtekniker - først og fremmest. Også for dem, der er involveret i denne handling.
Livets mening er i livet
Det er det virkelig. Ikke i en enkelt persons lille korte liv, ikke i den øjeblikkelige glæde ved en lækker middag, ikke i en simpel materiel eksistens. I livet - som kun en lydtekniker forstår dette ord. I en lydbølge bevægelse af de mindste partikler på den anden side af trommehinden. Lydteknikeren styrter ind i et sådant liv under kropslig eksistens.
Depression skubber i ryggen, når den sunde person mister sin lejer, når han har brug for at genoverveje sin eksistens. Depression distraherer fra presserende problemer og henleder en persons opmærksomhed på hans indre verden, hans psyke. Så sjælen skriger ud af den sidste smule styrke, som du har brug for for ikke at leve blindt og kun fokusere på dig selv, men i det mindste lidt for at forstå, hvad der sker uden for personlig snæver opfattelse. Hvordan kommer man ud af depression selv? Du er nødt til at indse dette og gøre en indsats for at gå udenfor.
Hvordan man hjælper nogen med depression
- Vær opmærksom på lydvektorfunktionerne. Lav ikke støj, distraher ikke med samtaler om vitalt materiale - de er dybt ligeglade med en person i ægte depression.
- Undgå ikke med uhensigtsmæssige anmodninger, overvåg en persons indre tilstand. Depression har også sit minimum og maksimum og svinger også som et normalt humør. Hvis du bemærker, at personen er lidt "stigende", skal du tale med ham om hans tilstand. Vis at du forstår hvad der foregår.
- Giv ikke uopfordrede råd - en deprimeret lydperson kan let skræmmes af. Kig efter en fælles grund. Det er vanskeligt at gøre dette uden fuldt kendskab til træningen "System-vector psychology", men med den rette opmærksomhed kan du udjævne de akutte depressive vinkler.
En person kan helt komme ud af det kun på egen hånd, af egen fri vilje.
Det betyder ikke noget, om du lider af depression eller leder efter hjælp fra en elsket, hvad du skrev "Sådan kommer du ud af depression" i en søgemaskine er et lys i enden af tunnelen. Ikke alle skriver. Ikke alle er valgt. Ikke alle tror, at det generelt er muligt at komme ud af mørket. Kom til dig. Dette betyder, at halvdelen af arbejdet er udført. Overvej denne tanke reddet dig fra at falde gennem vinduet. Depression er en dødelig sygdom i over 50% af tilfældene.
For svær depression, for blot at overleve og gøre en bevidst indsats for at komme ud af depression, har du brug for hjælp fra en kvalificeret psykoterapeut eller psykiater. En lille, deprimerende lille procentdel er stadig ved at komme ud. Endnu færre underretter andre om deres udfrielse.
På træningen "System-Vector Psychology" sker det massevis.
