Stress, der ikke eksisterer
"Stress!!! Ved du, hvor mange mennesker der dør af stress?! Jeg erklærer krig! Stress er en sygdom! Og jeg er hendes healer! " - hvis du ikke har set denne episode fra komedieserien "IT-folk", anbefaler jeg det. Især hvis du er under stress.
"Stress!!! Ved du, hvor mange mennesker der dør af stress?! Jeg erklærer krig! Stress er en sygdom! Og jeg er hendes healer! " - hvis du ikke har set denne episode fra komedieserien "IT-folk", anbefaler jeg det. Især hvis du er under stress. Dette vil slappe af og forberede dig på at læse denne artikel. Fordi stress - hvad enten det er psykisk eller fysisk stress - ikke er sjovt. Og det er ikke let at håndtere stress.
"Nervøs stress," opsummerer lægen sædvanligvis med et træk på skuldrene. Ligesom, hvad vil du, nu er hver første udsat for stressende situationer. Stress er pesten i det 21. århundrede, og ikke alle har tilpasningsevne til at følge med i det hurtigt skiftende landskab.
Er dette virkelig alt, hvad psykologi har at sige om, hvordan man håndterer stress?
Fra medicinsk synspunkt er stress kroppens reaktion på ethvert behov fra landskabet, hvor kroppens homeostase og nervesystemets tilstand forstyrres. Det betyder ikke engang, om årsagen til stress var positiv eller negativ: hvis trykket ikke svarer til dine ressourcer, er kroppen stresset, og det er allerede ekstremt ubehageligt. Men stressens psykologi er meget mere kompleks. Derfor er du nødt til at forstå det for at forstå, hvordan man kan slippe af med nervøs stress.
Alle mennesker er forskellige. Naturligvis for en - en stærk psykologisk stress, for en anden - "frø". Nogen er bange for at sidde på en cykel, mens nogen nyder adrenalinhastigheden i et faldskærmshopp. Den ene tænker på selvmordsmetoderne, mens den anden simpelthen aldrig tænker på en sådan tanke, alt andet lige! Det er almindeligt at høre, at en nervøs person vil udvikle stress hurtigere end en rolig og afslappet person. Men hvordan kan vi dechiffrere dette, og hvor er grænsen mellem normen og de omstændigheder, der fremkalder stress, for hver enkelt person? Og hvordan man kan lindre nervøs stress hos alle, der oplever det?
Hvordan håndteres stress? Der er en opfattelse af, at det er nødvendigt at håndtere stress ved hvile og maksimal afslapning af kroppen, i værste fald ved en ændring af omstændighederne. Test effektiviteten af denne teknik på en person, der lige har forsøgt at begå selvmord. Hvad fungerer ikke?
For at besvare spørgsmålet "hvordan man kan håndtere stress?", Skal du vide årsagen. Og den sande årsag til stress ligger dybt inde i underbevidstheden, så en psykolog, der har et standard sæt viden, er ude af stand til at forklare det grundigt.
System-vektor-psykologi systematiserer egenskaberne og reaktionerne hos en person og deler dem i otte retninger. I et sådant koordinatsystem er det let at fastslå grundårsagen og foretage de nødvendige tilgængelige justeringer for at lindre eller lindre stress.
Otte vektorer - otte sæt egenskaber, hvorfra en persons karakter dannes, og der dannes et livsscenarie. Hver vektor har visse adaptive evner rettet mod bestemte situationer. For eksempel har en person med en hudtypekarakter, der er skabt til at opfylde en jægeres specifikke rolle - let, hurtig, impulsiv, fleksibel i krop og psyke - de højeste tilpasningsevner. En person med en anal type karakter blev skabt til flittigt arbejde af høj kvalitet, af natur har han en ufleksibel stiv psyke og en meget svag evne til at tilpasse sig ændringer og nye omstændigheder. Og så videre har hver vektor sine egne egenskaber og grunde, der forårsager alvorlig stress.
I denne henseende er en af de mest åbenlyse årsager til stress uoverensstemmelsen mellem landets pres og en persons naturlige egenskaber, og dette gælder ligeledes for trykets kraft og anvendelsesområdet. Især hvis en situation kræver en hurtig reaktion, så for en anal person er dette utvetydig stress. Reaktionshastigheden i hans tilfælde er fraværende op til en fuldstændig bedøvelse. Ligeledes, hvis du låser en hudperson i fire vægge og forpligter ham til at udføre arbejde, der kræver grundighed og perfektionisme, bliver han vild i et par dage, hvis ikke hurtigere. Kampen mod stress i dette tilfælde består kun i at ændre typen af aktivitet.
Med hensyn til trykkraften er dette en indikator, der afslører graden af udvikling af vektoregenskaber. En person har arbejdet som manager i et år eller to, og alt går godt for ham, men op til et bestemt punkt. I nogle situationer vil landskabet kræve en lidt større grad af udvikling, som en person ikke har som følge heraf - nervøs stress og afskedigelse.
Lad os lægge det på hylderne. Egenskaberne for en vektor kan udvikles på forskellige måder hos forskellige mennesker. En mere udviklet person er meget bedre, længere "holder stress" end en mindre udviklet person. En harmonisk realiseret "skinner" gør alt hurtigt og effektivt - han er en ideel leder. En mindre udviklet (eller helt arketypisk) skinner har ikke et sådant organisationsniveau og giver i en anspændt situation hurtigere stillinger, begynder at flimre og ståhej i stedet for at handle harmonisk, kan ikke organisere sig selv eller andre.
På samme måde er den første praksis for medicinske universitetsstuderende for eksempel at kontrollere udviklingen af den visuelle vektor. Et udviklet "visuelt øje", der er medfølende med andres smerter, tolererer tilstrækkeligt synet af andres blod og ubehagelige manifestationer af sygdomme. Mens det for en mindre udviklet "tilskuer" er meget stress, kan mange ikke udholde det, de tager simpelthen deres dokumenter og efterlader deres studier i medicinsk. Det er hele kampen mod stress.
Som en grund til stress skal det også bemærkes manglende evne til en person til hurtigt at skifte til at bruge egenskaberne til en anden vektor efter anmodning fra eksterne omstændigheder og følgelig manglende evne til at afvise landskabets krav med de tilsvarende egenskaber. I dette tilfælde skal du også beslutte, hvordan du skal slippe af med alvorlig stress. Dette problem forekommer hos "polymorfe" mennesker, dvs. ejerne af flere vektorer. Og her er to muligheder mulige - en person er oprindeligt ikke tilstrækkeligt udviklet i alle sine vektorers egenskaber og er ikke i stand til at kontrollere dem tilstrækkeligt. Eller (hvis vi taler om en harmonisk udviklet person), af en eller anden grund, var personen allerede under pres af stress, og som et resultat af øget tryk "klarede det ikke kontrol", og formåede ikke at "skifte" til den vektor, der er nødvendig for yderligere handlinger (for eksempeli stedet for en hurtig hudreaktion faldt han ind i en anal bedøvelse), og dette øger kun stresset.
En mindre indlysende, men ikke mindre effektiv "måde at skabe stress" på, opfylder ikke vektorbehov. Vektorsystempsykologi afslører yderligere funktioner ved stress fra vektorer, som hjælper med at forstå, hvordan man lindrer nervøs stress. Hver vektor sætter en person bestemte ønsker og behov. Den visuelle vektor ønsker følelser, dybe følelser, kærlighed, medfølelse. Langvarig manglende evne til at tilfredsstille disse behov fører til stress, hvilket resulterer i raserianfald. Lydvektoren er fyldt med en søgning efter en forbindelse med grundårsagen, med andre ord en søgning efter Gud, meningen med livet, forståelsen af den omgivende verden og ens plads i den. Langvarigt fravær af opfyldelse af lydlyster forårsager ikke kun alvorlig stress, men fører til alvorlige forhold ledsaget af selvmordstanker og endda selvmordsforsøg.
Den bagvedliggende årsag til, hvad der sker, er følgende. Landskabets primære krav er opfyldelsen af dets specifikke rolle og opgave, som en person får de rette egenskaber og behov for. Manglende opfyldelse af ønsker betyder, at dataene for disse mentale egenskaber ikke bruges. Dette svækker naturligvis en persons”kampberedskab” i tilfælde af øget pres fra landskabet. Dette er omtrent, hvordan muskelmassen atrofierer under sin langvarige inaktivitet, men vi taler selvfølgelig om det mentale, og denne sammenligning bør ikke tages bogstaveligt, men kun som en metafor, der kaster lys over, hvordan man kan slippe af med nervøs stress.
Hvordan slippe af med stress? Spørgsmålet er irrelevant. Hvorfor har vi brug for stress? Nej ikke sådan. Hvorfor har vi brug for landskabspresset og den konstante kamp med stress? Derefter, så vi ikke står stille, bevæger os og udvikler os. Bevægelsen er baseret på udviklingen af mennesket og menneskeheden. At accelerere, at øge omkostningerne ved psykisk energi, psykisk indsats. I et sådant scenario vil landskabet, vores livsforhold altid skabe betingelser for hver person, der kræver maksimal tilbagevenden fra ham, og bede hver person om den mest effektive optimale belastning. Stresspsykologien er sådan, at når vi udfører disse maksimale naturlige opgaver, oplever vi en enorm mental glæde. Da vi ikke kan klare disse opgaver, glider vi ind i stress.
I betragtning af det faktum, at alle vores ønsker, eventuelle tanker nødvendigvis understøttes af vores egne naturlige egenskaber, evner og kapaciteter, tager princippet "den stærkeste overlever" i dag andre former: "hvordan man sikrer vores maksimale realisering i samfundet" og "en realiseret person trues ikke med langvarig psykologisk stress ".
Hvordan man opnår dette, hvordan man kan lindre nervøs stress, lærer du på træningen "System-vector psychology" af Yuri Burlan. Du kan tilmelde dig gratis online forelæsninger her.
