Sådan øges stressmodstanden
Folk leder efter og prøver forskellige måder at øge deres modstandsdygtighed over for stress. De beroliger nervesystemet med piller, prøver meditation. Følg råd fra psykologer - udfør øvelser for at modstå stress. De lytter til venners overtalelser -”bekymre dig ikke så meget!”, “Tag livet lettere”. Hvad menes der så med reel stressmodstand i psykologi og hvordan man opnår det?
Livet raser rundt, og det er uforudsigeligt. Du ved aldrig, i hvilket øjeblik skæbnen vil teste din styrke. Nogle gange føler du dig hjælpeløs og magtesløs over for omstændighederne, det virker umuligt at overleve denne uendelige stress.
En vanskelig, uudholdelig situation forstyrrer, kaster ud af den sædvanlige kanal. Og der er ingen styrke til at klare mig selv, at vende tilbage til en normal tilstand. Og det sker, du føler bare i dig selv en sådan sårbarhed, åndelig skrøbelighed, at selv enkle, hverdagslige ting forårsager tårer. Nogens ligegyldighed eller stødende tone er allerede stress. Nogens misbilligende blik eller utilsigtede ord gør ondt i hjertet. Hvad skal man gøre?
Hvordan udvikles stressmodstand og tilstrækkeligt bærer skæbneslagene? Lad os finde ud af det ved hjælp af træningen "System-vector psychology" af Yuri Burlan.
Hvad er modstandsdygtighed over for stress
Folk leder efter og prøver forskellige måder at øge deres modstandsdygtighed over for stress. De beroliger nervesystemet med piller, prøver meditation. Følg råd fra psykologer - udfør øvelser for at modstå stress. De lytter til overtalelse af venner - "rolig ikke så meget!" "Tag livet lettere." Alt dette giver slet ikke noget - det virker ikke at blive stressbestandigt. Intellektuelt er alt klart, ingen ønsker konstant at slå fra stress. Men følelser adlyder ikke, det er umuligt at overtale sig selv til at være rolig, hjertet adlyder ikke sindet.
Hvad menes der så med reel stressmodstand i psykologi og hvordan man opnår det?
At blive stressresistent betyder ikke at løsrive sig fra verden og abstrahere fra problemer. Hele vores liv tilbringes i interaktionen mellem "jeg og andre mennesker." Det er kvaliteten af disse forhold, der i høj grad bestemmer vores modstand mod stress. Når alt er i orden med din indre selvbevidsthed, og udenfor er du en aktiv og involveret deltager i livet, der modtager moralsk tilfredshed og har reelle præstationer, så er du i stand til i højere grad at tilpasse den stress, som livssituationer medfører.
Ægte modstandsdygtighed over for stress er mulig, når en person:
- I stand til at forstå sig selv godt, årsagerne til hans reaktioner. Lær hvordan du ændrer din tilstand til det bedre.
-
Kunne forstå nøjagtigt andre, finde en tilgang til dem. Omgå stressende situationer, der kan undgås, og let tackle dem, der ikke kan undgås. Vælg dit miljø bevidst. Hav ikke illusioner, og oplev derfor ikke skuffelser i forhold til mennesker.
Lad os se nærmere på, hvordan man opnår dette, og hvad der forhindrer en stigning i stressmodstand.
Øget stressmodstand: andre mennesker blander sig i livet
Hvor mange frygt, tvivl, skuffelser og vrede får vi i vores forhold til andre mennesker! Dette gælder også par og venskaber. Forhold i arbejdskollektivet og i samfundet. Hvorfor bliver folk konstant en kilde til stress for hinanden?
Dette kan ses selv i enkle situationer. For eksempel, hvis du er en rolig, konservativ og stabil person, er det ord, du har givet, meget vigtigt for dig. Hvis du har aftalt noget, vil du helt sikkert følge aftalen. Og den, du rammer dine hænder med, kan have en helt anden psyke. For eksempel er han mobil, adaptiv, ændrer hurtigt planer baseret på eksterne forhold. Du forventer, at han handler som det skal, og som svar: "Undskyld, planerne er ændret." Det er svært at være stressbestandig, når du ikke ved, hvad du kan forvente af andre mennesker!
Eller et andet eksempel. Du er en meget følelsesladet person, en lys udadvendt. Udtryk altid hele følelsen til samtalepartneren. Stol på alle dine tanker som i ånd. Og du venter på gensidig ærlighed. Og som svar - tavshed … Forbliver tavs, og selv ved ansigtsudtryk forstår du ikke noget. Er du nervøs - hvorfor opfører han sig sådan for mig? Ja, bare denne persons psyke er helt anderledes. Indvendigt er der måske en orkan af følelser, og det er meget vanskeligt for en sådan person at udtrykke dem udenfor - både i ord og følelser.
Menneskelige præferencer og ønsker er lagt af naturen fra fødslen. Dette bestemmer vores syn på verden, måder at interagere med den på. Ved ikke at skelne mellem mennesker ved deres mentale egenskaber har vi en tendens til at forvente, at andre handler, som vi selv kunne handle i en lignende situation. Og mennesket opfører sig anderledes - han har bare en anden natur.
Uddannelsen "System-vector psychology" giver færdigheden og evnen til korrekt at genkende menneskers psyke på et øjeblik. Det kan læses både i udseende og adfærd, i ansigtsudtryk og gestus fra en person. En persons ordforråd, hans vendinger og nøgleord giver alt om hans mentale natur og den tilstand, han er i. Som et resultat får du en stigning i kvaliteten af kommunikationen med enhver person. Der er ikke flere spørgsmål om, hvordan han vil opføre sig, og om han kan stole på ham.
Hvor meget stressmodstand hos et individ stiger, når du dybt forstår andre mennesker, fortæller tusinder af lyttere af Yuri Burlans træning:
Sådan udvikles stressmodstand, hvis dine egne forhold forstyrrer livet
Det, som en person kalder stress, er meget individuelt og er forbundet med egenskaberne ved hans psyke. For eksempel er tempoet i en storby for nogen en enorm spænding, der er vanskelig at tilpasse. Og for en anden person er det hurtige tempo i metropolen, der forårsager glæde. For nogle er en førende position ønskelig. For andre er selve tanken om et sådant ansvar stressende. Du kan læse mere om dette i artiklen Stress, som ikke findes.
Det sker, at udvikling af modstand mod stress og generelt holder stress ikke virker på grund af din egen interne tilstand - den akkumulerede bagage af oplevelser giver ikke. For eksempel:
- Vrede. De bliver en alvorlig anstødssten for at ændre dit liv til det bedre. Tillad ikke at udvikle relationer med mennesker. På den ene side ser det ud til, at du allerede er erfaren, du ved alt, og du tager ikke fejl mere. "Vi svømmede - vi ved det." På den anden side kan folk kun bedømmes ud fra prismen på denne dårlige oplevelse. Hvis du er uheldig i et par, så ser du i en potentiel partner en forræder på forhånd. Selv hos en, der er oprigtig med dig fra hjertet af sit hjerte, har du mistanke om en skurk. Og det viser sig, at du lever i konstant stress i forventning om noget dårligt fra andre.
- Frygt. De er typiske for mennesker med særlig følelsesmæssig følsomhed. Bag dem opleves ofte mental smerte. Det er skræmmende at åbne op igen med din sjæl, det er skræmmende at stole på mennesker. Skræmmende for dit liv - hvad hvis der sker noget? Nogle gange når denne frygt ekstreme følelsesmæssige forstyrrelser, såsom panikanfald, fobier. Hvordan kan du blive en stressresistent person, hvis det er skræmmende at bare forlade huset, tale med nogen?
- Depression. Når urimelig træthed, døsighed eller omvendt søvnløshed falder på. Når hovedet deler sig fra migræne, og verden virker som et absurd teater. Når det ikke er klart, hvorfor generelt at leve i verden. De, der er fortrolige med sådanne forhold, ved, at det at holde selv minimal stress ikke virker - andre mennesker forårsager had og et ønske om at distancere sig fra dem. Du ser ud til at blive kastet ud af livet, og selvmordstanker klatrer ind i dit hoved.
Mens årsagerne til vores stater er skjult i det ubevidste, lever svære oplevelser af os bortset fra vores vilje. De egner sig ikke til bevidst kontrol. Men når problemet er realiseret, kommer det til et bevidst niveau - det styrer ikke længere personen.
Uddannelsen "System-vector psychology" af Yuri Burlan afslører fuldstændigt strukturen i den menneskelige psyke. Beskriver en række livsscenarier, viser detaljeret forholdet, årsagerne til eventuelle problemer. Med dens hjælp vil du være i stand til at indse årsagerne til alle dine stater. Som et resultat ophører tidligere erfaringer med at dominere dig, du kan tilstrækkeligt og bevidst træffe de rigtige beslutninger, selv under super stress.
Lignende resultater skrives konstant af mennesker, der har gennemgået træning og har modtaget høj stressmodstand. Der er mange videoer og skriftlige anmeldelser med sådanne resultater. Og det lyseste - fra beboerne i Donbass, der formår at leve et fuldt liv og med succes tilpasse stress selv i en krig.
