Depression og søvn i en moderne persons liv
Hvis en person med en lydvektor ikke indser sine naturlige talenter og tilbøjeligheder, ikke finder svar på dybe spørgsmål om verdensorden, så begynder han før eller senere at kaste sig ud i dårlige tilstande. Over tid bliver de til en rigtig langvarig depression. Men hvordan er depression og søvn direkte relateret?
Obsessive tanker giver dig ikke mulighed for at falde i søvn, og konstant hovedpine udmatter dig til tilstanden af en grøntsag? Eller omvendt - sover du 16 timer om dagen og kan ikke få nok søvn? I denne artikel viser vi dig, hvordan depression og søvn er relateret. Læs til slutningen for at bekæmpe både søvnløshed og overdreven søvnighed.
For at "synkronisere ure" eller med andre ord for at bringe tanker til en fællesnævner, lad os først analysere udtrykket "depression" populært i dag. Hvad er det egentlig, hvordan og med hvem opstår det?
Depression, søvn og alt relateret til det
Så depression kaldes normalt en langvarig og deprimeret sindstilstand hos en person. Når vi er deprimerede, tænker vi normalt på, hvordan man forbedrer den rystende mentale balance, og hvordan man hurtigt vender tilbage til den sædvanlige tilstand af indre komfort. Depression forstyrrer søvn og manifesterer sig med følelser af håbløshed, apati og selvfølgelig depression.
”Jeg vil slet ikke have noget. Øjnene er tomme. Jeg plages af min tomhed, der er slet ingen ønsker, alt gøres kun fordi det er NØDVENDIGT! Jeg vil bare sove og ikke blive rørt af nogen. Er min besat søvn relateret til depression?"
Søvnløshed og depression og depression og døsighed, ligesom to brødre - de går altid hånd i hånd. I et tilfælde bliver søvn med depression obsessiv i en sådan grad, at en person sover 12-16 timer om dagen. På samme tid får han stadig ikke nok søvn, han føler sig deprimeret og har ikke noget imod at sove selv om dagen. I det andet tilfælde fremkalder depression dårlig søvn, dvs. det giver anledning til søvnløshed. Der er heller ikke noget godt her, for ikke alle er i stand til at gå i stykker hele dagen og endda arbejde.
Symptomerne på ægte dvælende depression er omtrent det samme for alle. Dette er apati, en følelse af livets meningsløshed. Følelse af indre tomhed og håbløshed. Og i særligt alvorlige tilfælde selvmordstanker. Og selvfølgelig påvirker depression søvn: i nogle mennesker er det i retning af konstant søvnighed, i andre er det i retning af søvnløshed.
Hvad gør vi, når vi har et akut spørgsmål om, hvordan vi kan forbedre søvn i depression? Selvfølgelig leder vi efter anmeldelser af andre mennesker på Internettet. Vi forsøger at forstå, om der er behov for behandling, og generelt hvorfor søvn forstyrres under depression?
Svarene på disse spørgsmål gives af Yuri Burlans System-Vector Psychology - den nyeste videnskab inden for menneskelig psykologi.
For hvem går depression og søvn hånd i hånd?
Systemisk vektorpsykologi antyder, at alvorlig langvarig depression med søvnforstyrrelser kun forekommer hos en bestemt type mennesker. Dette er mennesker med en lydvektor. Sådanne mennesker er kun 5% af verdens befolkning, og de har specielle, man kan sige, unikke medfødte talenter. Desværre springer de ofte ikke ned i depression og søvn uden at forstå sig selv. Mere præcist bliver søvnproblemer deres forbandelse.
”Mest af alt er jeg bekymret over min søvnighed, apati og uvillighed til at udføre husarbejde. I løbet af dagen sover jeg konstant, om natten kan jeg ikke falde i søvn i lang tid, og om morgenen vil jeg ikke vågne op. Vi fik disse afbrydelser i søvn og konstant depression …"
En person med en lydvektor har det mest følsomme øre i verden. Han er utrolig følsom over for at høre og skelner ikke kun lydene omkring ham, men også finesser i intonationen af de talte ord såvel som nuancerne i deres betydning. Ejeren af det mest magtfulde abstrakte intellekt - han er i stand til ikke kun at finde sig i musik, men også inden for videnskab. Når alt kommer til alt er den naturlige tendens hos en lydtekniker at forstå "hvordan alt fungerer", at finde ud af, hvad der er meningen med menneskeliv og ideen om menneskelig eksistens.
Studerende fra fysik og matematikuniversiteter, hvorfra fremtrædende forskere vokser. Forsvarsingeniører udvikler avancerede våben. Programmører og andre "computerforskere" skaber en ny virkelighed. Disse er alle ejere af lydvektoren. Men har de alle problemer med at sove og bekæmpe depression?
Vi er vidne til de mest succesrige lydteknikere i realtid - disse er Mark Zuckerberg, skaberen af Facebook, Elon Musk, opfinderen af Tesla-elbilen og selvfølgelig Bill Gates og mange, mange andre.
Disse mennesker befandt sig i deres erhverv og arbejde, som de siger "fuldt ud." De er sandsynligvis uvidende om søvnproblemer og depression. Men hvad sker der med en lydtekniker, der ikke har fundet sig selv i livet?
Depression og søvn fra et videnskabeligt perspektiv
Hvis en person med en lydvektor ikke indser sine naturlige talenter og tilbøjeligheder, ikke finder svar på dybe spørgsmål om verdensorden, så begynder han før eller senere at kaste sig ud i dårlige tilstande. Over tid bliver de til en rigtig langvarig depression. Men hvordan er depression og søvn direkte relateret?
Almindelige menneskers interesser er fuldstændig rettet mod omverdenen, og kun lydteknikeren er fokuseret på sig selv. Sunde børn i skolen "flyver i skyerne" og opfattes af lærerne som uopmærksomme. Det er det dog ikke. Lydbabyen er den mest fokuserede af dem alle. Kun han fokuserer ikke på "dumme" lektioner, men på hvad der er vigtigere for ham - på hans tanker og interne tilstande.
Han søger at kende sig selv, sin psyke. Og kun han alene adskiller sine tanker, ideer og sin fysiske krop. Kroppen opfattes undertiden af lydteknikeren som en slags irriterende egenskab, der forhindrer ham i at svæve til de funklende højder af reel mening og ren viden. På grund af dette er der en vis dualitet i lydpersonens bevidsthed. Dette er min krop, og dette er mit sind, det vil sige "jeg".
Hvis en sund person socialiseres og finder sin plads i samfundet, har han ingen problemer med søvn og depression. Men hvad sker der, når hans magtfulde intellekt begynder at gå i tomgang?
Depression og søvn: 1. Overdreven søvnighed
De omkringliggende mennesker og generelt verden omkring dem begynder at irritere lydteknikeren og bringe smerte: med høje lyde, meningsløs forfængelighed og jordnære samtaler. Og selv kroppen begynder kun at blande sig med ham, fordi han på en eller anden måde skal fodres, påklædes og vedligeholdes i det mindste i en minimal anstændig tilstand.
”Alle rundt ryster og vil have noget fra mig: vask, spis, til sidst, gå i butikken. Og jeg drømmer om at falde i søvn igen. Jeg har kronisk depression i lang tid. Jeg vil sove hele tiden, selv det var da jeg sov i 12-13 timer i flere dage i træk. Hvordan er depression og søvn relateret? Jeg ved ikke hvad jeg skal gøre…"
I denne tilstand har lydteknikeren både depression og døsighed. Han går i seng som en frelse fra fysisk eksistens, hvilket bringer ham smerte. Begynder at sove 16 timer om dagen, men får ikke nok søvn. Føler sig træg og overvældet hele dagen. Føler meningsløsheden i dette liv og håbløsheden ved deres eksistens i denne verden.
Livet mister sine farver, og en person ophører med at skelne mellem drøm og virkelighed. Dette er sand lyddepression, der forstyrrer søvn. Soundman forbinder alle dårlige forhold og problemer med sin krop. Det så ud til, at der ikke ville være nogen ham - der ville ikke være nogen pine forbundet med daglig adgang til den fysiske verden, arbejde, kommunikation med mennesker osv.
Kroppen er kilden til lidelse, og du kan kun slippe af med den i søvn. Sådan føler lydteknikeren. Med langvarig depression, som kan vare måneder eller år, har en person tanker om at slippe af med kroppen - selvmord. Han bliver så træt af disse vanskelige og håbløse forhold.
Depression og søvn: 2. Kronisk søvnløshed
Kæmpe intellektuelt potentiale og kraftig abstrakt intelligens er givet til lydteknikeren fra fødslen af en grund. Dette er et værktøj, der skal bruges i det virkelige liv. Og ligesom ethvert ægte værktøj "ruster" det også, hvis det ikke regelmæssigt bruges til det tilsigtede formål.
”Jeg er konstant i en brudt tilstand. Jeg går i seng sent, men jeg vågner meget tidligt og kan ikke længere sove. Depression knuser og en kort lur hjælper ikke rigtig med at genoprette styrken. For nylig blev dette føjet til den forfærdelige melankoli og følelsen af altaftagende håbløshed …"
Af os alle er det kun en lydtekniker, der ved og elsker at virkelig fokusere sit sind: at løse et komplekst videnskabeligt problem, skrive en algoritme i et computerprogram, opbygge den nødvendige harmoni, når man skriver musik. I dette tilfælde arbejder hjernen "på alle 100", for hvilken lydteknikeren modtager en velfortjent belønning i form af en følelse af fylde og dyb tilfredshed.
Men hvis lydteknikeren fra barndommen ikke har lært at fokusere sit sind, er det usandsynligt, at han vil undgå søvnforstyrrelser på baggrund af depression i en senere alder. I stedet for at udvikle evnen til at fokusere sindet på tankevækkende læsning, problemløsning og andre abstrakte opgaver, begynder dets "mentale" værktøj at gå i tomgang og mister sin skarphed. Som en teleskoplinse, der mister fokus, og den observerede genstand begynder at se sløret ud.
Det ser ud til, at du ikke arbejder med dit hoved, som det skal - så hvad? Hvad har depression og søvn at gøre med det, men i dette tilfælde søvnløshed? At miste den konstante koncentration, som han har brug for så meget, kan den sunde person opleve obsessiv hovedpine og falde i søvn dårligt. I dette tilfælde manifesterer lydteknikeren samtidig søvnløshed og depression.
Kronisk søvnløshed i lydvektoren er en indikator for, at en person ikke tænker, ikke fokuserer sit sind på problemer, der svarer til hans intelligensniveau. Som du kan se, har depression og dårlig søvn et direkte årsag-virkning-forhold.
Hvordan etableres den sædvanlige livsrytme og genvinder sund søvn? Mere om dette senere.
Søvnmangel for depression
Det er indlysende, at enhver sund person, der er faldet i fælden med en langvarig depression, ikke er klar til bare at komme overens med sin holdning. Forsøger at forstå, hvorfor søvn forstyrres, og hvordan vi får hovedet på plads igen, går vi online på jagt efter frelse. Der finder vi adskillige svar fra mennesker, der har haft det samme problem.
”Det er altid dårligt efter søvn, især om dagen. Jeg kan ikke holde mig vågen, jeg slukker, men jeg vågner op - sådan en depressiv tilstand, ingen styrke, alt er oprørende. Det føles som om søvn kun intensiverer depression …"
Moderne medicin tilbyder forskellige behandlinger for søvnforstyrrelser. I artiklerne dedikeret til dette ser vi forskellige tip til, hvordan man kan forbedre søvn til depression. Den mest almindelige af dem er at drikke beroligende urtetilførsler (eller bruge andre folkemusik mod depression), gå ture i den friske luft, inden de går i seng, kun bruge sengen til at sove og ikke ligge på den bare for ikke at forbinde den med vågenhed. Yoga til depression og mange andre måder tilbydes. Standardrådgivningen, der cirkulerer på Internettet, selv i form af seriøse videnskabelige artikler, er imidlertid ikke nok til med sikkerhed at besejre søvnproblemer.
For mere alvorlige former for søvnforstyrrelse anbefales det at konsultere en specialist for at gennemgå et kursus af psykoterapi med samtidig lægemiddelbehandling. Søvnmangel betragtes som en af de mest effektive måder at eliminere effekten af depression på søvn.
Søvnløshed ved depression er en metode til delvis at holde op med at sove, f.eks. 1 til 2 nætter om ugen. Det menes, at kontrolleret søvnmangel kan lindre symptomer på depression og apati. At dømme efter anmeldelserne af levende mennesker på Internettet hjælper denne metode undertiden med at genoprette sund søvn, men løser ikke selve årsagen til depression. Desuden svarer denne metode ikke på nøglespørgsmålet - hvorfor søvn forstyrres?
Hvordan forbedres søvn til depression?
Som nævnt ovenfor giver Yuri Burlans systemvektorpsykologi omfattende svar på alle spørgsmål relateret til depression og søvn. Det er muligt at få al information om årsagerne til søvnforstyrrelser for at lære at gendanne den tidligere livsrytme uden søvnløshed og depression. Tusinder af mennesker har allerede modtaget deres resultat og er for evigt sluppet af undertrykte stater i lydvektoren. Sådan siger de det i deres anmeldelser:
Uddannelsen giver dybdegående viden, der giver dig mulighed for nøjagtigt at forstå, hvordan du kan forbedre søvn i depression. Han leverer også aktive værktøjer, der giver dig mulighed for uafhængigt at bryde den onde cirkel af langvarig depression og søvn.
Depression og dårlig søvn er for alvorlige modstandere til at klare ved at gå en tur, før de går i seng, ventilere rummet eller mangel.
For et bæredygtigt resultat skal du forstå din indre natur. At opdage tilstedeværelsen eller fraværet af en lydvektor og først derefter tænke på, hvordan man gendanner sund søvn under depression, og hvordan man kan returnere det tabte ønske om et aktivt liv.
Depression og søvn - hvad hvis …?
Forestil dig, at du allerede har modtaget dit resultat, realiseret dine medfødte vektorer og deres funktioner. Dette hjælper ikke kun med at forstå, hvorfor søvn forstyrres under depression. Forståelse af dig selv frigiver en enorm mængde energi - energien til at leve. Du vil pludselig forstå, hvorfor det var så svært for dig at vågne op om morgenen, hvorfor lærerne i skolen skældte på dig for at”hænge i skyerne”. Hvorfor har du altid været forskellig fra alle andre - speciel, fokuseret, tankevækkende.
”Følelsen af håbløshed er væk, og livet er fyldt med ny mening. De søvnproblemer, som depression har forårsaget, er ikke længere bekymrende. Selve grunden til deres udseende er simpelthen forsvundet."
Måske har du altid følt, at der er noget mere end denne verden? Har du tænkt på, hvem vi er, hvor vi kom fra, og hvor vi skal hen? Hvad er meningen med vores liv? Og nu har du fundet svarene på alle de spørgsmål, der har plaget dig i lang tid. Vi så mekanismerne for forekomst af deres apatiske tilstande og depression. Vi så, hvordan depression og søvn er relateret. Vi forstod, hvordan vi kunne genoprette den balance, der engang var gået tabt. Hvordan man ikke længere oplever lidelse, men at leve et tilfredsstillende og lykkeligt liv.
Hvis det så skete, at du valgte den forkerte vej - gik til det forkerte erhverv eller ikke helt kunne finde dig selv i livet, så åbner helt nye perspektiver op for dig med en forståelse af dig selv. Arbejd til din egen fornøjelse. Indse dig selv, hvor dine medfødte talenter vil give dig en fordel og vil manifestere dig i det mest gavnlige lys. Lev, så spørgsmål om søvnforstyrrelser under depression ikke længere generer dig.
Hvordan forbedres søvn til depression? Svar på gratis online forelæsninger om systemisk vektorpsykologi Yuri Burlana. Tilmeld dig her.
