Hvordan man holder op med at være bange og ængstelige
Jeg er så træt af at være bange hele tiden! Det er forfærdeligt udmattende. Hvordan stopper man med at være bange for alt og snyde sig af en eller anden grund? Hvorfor sker dette overhovedet?
Høvdingen kaldte på ham. Okay, jeg er sikker på, at jeg er i problemer. Nu vil de blive irettesat for eventuelle fejl, eller de fratages bonusen, eller de bliver helt fyret.
Overført havde chefen kun brug for en kopi af det sidste dokument. Jeg vender hjem efter mørkets frembrud. Hvad er disse stemmer i gyden? Nu bliver de fortøjet eller røvet! Der er ingen anden vej for mig at gå - vend tilbage og vent?
Endelig hjemme. En uventet dørklokke ringer. Hvem er så sent?! Skete der noget dårligt med naboerne? Eller hvilken slags berusede drikker ved en fejltagelse natten ud og ser ud? Lad som om jeg ikke er der? Hvad hvis røverne kontrollerer det?
Jeg er så træt af at være bange hele tiden! Det er forfærdeligt udmattende. Hvordan stopper man med at være bange for alt og snyde sig af en eller anden grund? Hvorfor sker dette overhovedet?
Hvad er frygt, og hvad det er
Frygt har mange ansigter. Nogen tester det før, hvad der teoretisk er forbundet med fare for liv og sundhed. Frygt for blod: det er skræmmende at komme til skade, dø af blodtab. Frygt for højder: du kan falde. Frygt for hunde, slanger, insekter: de kan angribe, bide. Frygt for mørke, lukkede rum, vand og andre - under visse betingelser kan dette udgøre en trussel.
Enhver vil være bange og prøve at være forsigtig, det er normalt. Men en person, der lider af en fobi, frygter allerede irrationelt, overdrevent uden nogen åbenbar grund, foruden er det meget mere intens, nogle gange kan han ikke engang kontrollere sig selv mod rædsel.
Der er frygt, der ikke er forbundet med øjeblikkelig fare. For eksempel frygt for at tale offentligt, frygt for at lave en fejl, frygt for at tale med en fremmed, frygt for at være ærlig.
Der er fobier, der generelt virker latterlige, bizarre. Men nogen er bange for knapper, jordnøddesmør eller gul til svag tilstand. Og de har ikke tid til vittigheder.
Der er situationer, hvor følelsen af frygt slet ikke er specifik, ikke rettet mod noget, men meget håndgribelig. Du vågner bare midt om natten i panik uden at vide hvorfor, og du kan ikke roe dig ned. Eller en uforklarlig følelse af rædsel dækker i højden af arbejdsdagen, eller at køre bil eller i kø ved et indkøbscenter.
For at slippe af med frygt er det første skridt at bestemme essensen af problemet: hvad det er, hvordan det opstår, og hvorfor. Ellers hvordan stopper man med at være bange for noget? Vi vil analysere dette spørgsmål med udgangspunkt i materialerne i træningen "System-vector psychology" af Yuri Burlan, fordi det er tilstanden i psyken, der er ansvarlig for fremkomsten af frygt og vores evne til at overvinde dem.
Hvem er bange
Det er umuligt at forstå frygtens essens uden at forstå den visuelle vektor - alle rødderne er der.
Mennesker med visuelle vektorer er naturligvis mere emotionelle. Det vil sige de samme følelser: glæde, tristhed, frygt, lettelse og resten - de oplever mere intenst.
For eksempel tog et par en tur til et andet land. Han er uden en visuel vektor: han er tilfreds, han er interesseret, glad for at han kom ud for at hvile. Hun - med en visuel vektor: i fuld glæde, hvor mange indtryk, hvor smukt og usædvanligt alt er, glæde for øjnene og for sjælen! Det virker lidt mere - og springer med glæde.
Eller det samme par havde et argument. Han: forstyrret og dyster, vil have denne fase til at passere så hurtigt som muligt. Hun: lejlighedsvis i tårer, oplever sådan, at alt falder ud af hænderne, plager tanker om, at han holdt op med at elske hende, og uden ham hvordan man lever? Forlikt - lykke, selv som om det blev lysere omkring og ikke kun i hjertet.
For dem med en visuel vektor virker andre mennesker uden den undertiden ufølsomme, ufølsomme. Og omvendt: de, der ikke har nogen visuel vektor, kan betragte tilskuerne for mistænkelige, tilbøjelige til at tage alt til hjertet for at gøre en elefant ud af en flue. "Nå, hvad er du bekymret for vrøvl?" - fortalte dig dette, da du ikke havde nogen idé om, hvordan du IKKE kan bekymre dig?
De fleste mennesker elsker det, når det er smukt. For visuelle mennesker når æstetisk fornøjelse et nyt niveau. Alle kunstværker blev kun skabt af dem. Og specielle kendere, beskyttere af kunstgallerier, udstillinger, modeshows, teaterforestillinger, danseshows - de er de samme.
De kan se skønhed i alt: både i kombinationen af farver i malerimpressionistens maleri og i dekorationer, der passer til kostumet, og på den måde, den nedgående sol oplyser de bløde skyer og i den nåde, hvormed hest overvinder en hindring. Og hvor vidunderligt kan en elskedes smil være!
Hvorfor frygt har store øjne
Sådanne menneskers fantasi er meget stærkere. Dette kan udtrykkes på en positiv måde, for eksempel når man praktiserer forskellige typer kunst eller med en kreativ tilgang til at løse eventuelle problemer. Derfor er det meget vigtigt at udvikle fantasi allerede i barndommen. Den bedste måde at gøre dette på er at læse klassisk fiktion: det er en ægte skat af billeder og oplevelser.
Men hvis en visuel person ikke ved, hvordan man bruger sit sensoriske potentiale til det tilsigtede formål, spiller fantasien en grusom vittighed med ham. Hvordan stopper man med at være bange, hvis billederne i dit hoved er det ene mere forfærdelige end det andet og endda så realistiske?
Ofte bliver ejerne af den visuelle vektor overtroiske. I en tilfældighed begynder de at se tegn på skæbne i ulykker - dårlige varsler. Drevet ind i et hjørne af deres egen frygt henvender de sig til spåmænd, synske og andre mestre af sort, hvid og gråbrun-crimson magi for "hjælp". Og de ved, hvordan man ikke lader det visuelle klientel komme af krogen: hvornår man skal roe sig ned, hvornår man skal skræmme, hvordan man fodrer den vilde fantasi.
Et visuelt barn ser monstre i mørket, og en voksen, der kan påvirkes, begynder at forestille sig de rædsler, der kan ske i det virkelige liv. Jeg tænkte på den forkerte intonation i en elsket mands tale, og nu er der en scene i mine tanker: han blev kølet ned eller fik endda en anden. Og i de mørke gyder ser det ud til, at kun banditter og andre dårlige ønsker venter.
Nogle gange er sådanne fantasier mere skadelige end virkelige problemer. En person bruger meget energi på en eller anden måde at kontrollere sig selv. Og når det kommer til forhold, er det udmattende for begge.
Mennesker med en visuel vektor ser meningen med livet i kærlighed. Et varmt og tillidsfuldt forhold er nødvendigt for alle, men visuelle mennesker kan simpelthen ikke leve uden det. Muligheden for at dele deres oplevelser med en tæt på er deres behov. Deres ønske er at udtrykke følelser og modtage svar på dem. De lider mere af ensomhed end nogen anden. Samtidig kan de nogle gange være bange for samfundet.
Hvis vi forestiller os følelsesmæssighed i form af en skala, som på et kviksølvtermometer, så vil kærlighed med alle dens manifestationer være øverst - hvor plustegnet er, og i minusdelen vil der være frygt. Afhængigt af eksterne forhold går det samme kviksølv op og ned. Den samme emotionalitet kan manifestere sig i form af kærlighed og derefter i form af frygt. Afhængigt af hvad? Fra følelsesorientering: indad, mod mig selv (jeg er bange) eller udad mod andre mennesker (jeg elsker dig, jeg føler med dig).
Du kan ikke opgive følelser helt. Det sker, at vi i barndommen lærer os ikke at vise følelser:”Du kan ikke græde! Du skal være stærk. " Eller allerede i en bevidst alder forbyder vi os selv på grund af ethvert følelsesmæssigt traume at vise "svaghed", det vil sige følelser. Men følelsesmæssighed er en medfødt egenskab, den vil ikke gå nogen steder, og hvis den ikke finder det rette udløb, vil den bryde igennem i form af raserianfald, frygt, panikanfald og humørsvingninger.
Hvordan stopper man med at være bange og ængstelige og begynde at opleve positive følelser? Det er klart, at du skal lære at dirigere dem til "pluszonen". Følelser er vores indre ressource. Det afhænger af os, hvordan vi bruger det, og hvad vi får til sidst.
Nogle træk ved frygt
Flere vektorer kan kombineres i en person. Nogle gange sætter de deres præg, når det kommer til frygt.
For eksempel er mennesker med en analvektor ubeslutsom af natur. Og når deres visuelle vektor er i en tilstand af "frygt", kan de opleve stærk selvtillid. De er bange for at skulle tale offentligt eller indlede en samtale med en fremmed. Frygten for at blive vanæret, begå fejl, ikke være god nok til noget handler også om dem.
Den højeste værdi af sådanne mennesker er familien. Derfor kan personer med en anal-visuel kombination af vektorer opleve overdreven angst for deres kære. Min søn blev 10 minutter efter skole - der skete noget! En sådan overbeskyttelse chikanerer både husstandsmedlemmer og personen selv.
Mennesker med en kutan vektor er især bekymrede over deres helbred, så de kan være bange for at blive smittet med noget, især gennem huden. I den hudvisuelle kombination er der en frygt for at blive gammel, blive fedt og miste tiltrækningskraft. I særligt alvorlige tilfælde kommer det til anoreksi.
Ejerne af lydvektoren er bange for at blive skør - for at miste kontrollen over deres egen mentale aktivitet. Ejerne af den olfaktoriske vektor er bange for at blive forgiftet. For en fuldstændig forståelse af alle dispositioner er det nødvendigt at gå dybere ned i undersøgelsen af karakteristika ved psyken for hver vektor.
Sådan stopper du frygt og bekymring: tip
For at slippe af med konstant frygt og udmattende angsttilstande er der behov for en systematisk tilgang:
- Realiser din natur. At studere psykeens funktioner, medfødte ønsker, evner, implementeringsmetoder. Arbejd gennem gammelt følelsesmæssigt traume, slip af med falske holdninger.
- Afslør sensualitet. Følelsesmæssig opfyldelse og realisering - for dette har naturen givet ejerne af den visuelle vektor et enormt sensorisk potentiale. Empati, oprigtig interesse for andre menneskers skæbne, manifestationer af venlighed og omsorg er alle facetter af kærlighed.
- Fokuser på andre. Følelser har brug for et udløb. For bedre at forstå mennesker, interagere mere effektivt med dem og få glæde ved kommunikation og manifestationer af følelser er det nødvendigt at studere alle aspekter af den menneskelige psyke, alle forskelle og kontaktpunkter.
- Forøg modstanden mod stress. Dette sker i sig selv, når vi begynder at forstå psyken, hvad vi er i stand til os selv, hvad vi kan forvente af andre. Hvis vi tydeligt ser vores kapaciteter, ser vi fremtiden uden frygt.
Tusinder af mennesker har allerede været i stand til at forstå sig selv og slippe af med en række problemer, herunder frygt og angst. De står ikke længere over for spørgsmålet om, hvordan man holder op med at være bange. De skynder sig at leve livet fuldt ud og nyde hvert øjeblik af det.
